盲目減肥不可取，節後運動減肥指南，還是一起太極啦

這兩天，朋友圈流傳這麼個段子——

剛才逛超市，結完帳要走的時侯，一名保安攔住說：「請您等一下，您衣服裡面鼓鼓囊囊的裝了什麼？ 我憤怒的掀起外衣，大聲吼到：「這是肉，是肉！是我自己的！過年剛長的！」

每逢佳節胖三斤，春節一過很多人都會把減肥大計提上日程，但是千萬別搞節食減肥這套老把戲，當你過多節食時，身體會誤以為你進入困境，於是便節約開支，盡量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20%-30%。雖然吃的少，但熱量消耗也相應降低，最可怕的是身體還會分解肌肉做營養！

健康專家建議，減肥要同時做些有氧運動和無氧運動，太極拳無疑是理想的選擇：

太極拳健身防病是被大多數人認可的事實。但太極拳運動也能減肥，而且能增強體質，同時也降脂減體重，使身上的桔皮肉消失，原來鼓起的腹部脂肪也消退了。

肥胖者一般是體重大活動少，行動不靈活。腿部肌肉沒有力量，通過太極拳練習後，能增加腿部力量，從而加強了身體的靈活性。

太極拳活動不劇烈，可運動時間長，採用深而慢的腹式呼吸法。在有氧的狀態下，也就是說運動過程中體內不缺氧，太極拳正好迎合了長時間慢速運動的特點。

如果你是女生,那就百分百能減肥,如果你是男生,那就會將肥肉便成肌肉，長期練習太極拳的女生都非常苗條，男生都非常強壯。

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