5個危險信號出現，你的身體里毒素太多，可得好好排毒了！

從食品添加劑，如著色劑和調味劑，到溶劑（清潔材料）、甲醛、苯、殺蟲劑、除草劑和重金屬如鎳、鎘、汞和鉛，我們在生活中到處可以接觸到毒素。因而，「排毒」這個詞不知不覺中已經成為大家的日常用語，幾乎每個人都知道它的重要性。

但問題是，首先你需要知道自己是否需要排毒，這並不難，通過關注自己每天的感受，你就能從下面這些非常簡單的跡象中判斷出來。

1.你總是無精打采

如果你一直保證有7-8小時的睡眠（或者你知道自己的睡眠時間應該足以維持精力），卻仍然感覺沒有休息夠，可能是時候考慮排毒了。

原因如下：從我們吃的食物和我們呼吸的空氣等來源中積聚的垃圾可以使你喪失活力。排毒讓你的身體排出這些物質，這可以讓你感覺「更輕」，更有活力。如果你為了保持清醒而喝咖啡和含咖啡因的蘇打水，這是徒勞無益的。你不僅感覺遲鈍，而且一旦這種刺激結束，能量飲料和咖啡中的興奮劑，如咖啡因和牛磺酸會使你崩潰。

2你覺得很難專註

你是否發現自己在工作中很難集中注意力？這可能是需要排毒的信號。

僅僅是通過清除體內的念珠菌，就可以讓人恢復清晰度、專註度和注意力。過度生長的假絲酵母菌會表現為幾種健康問題，包括：消化問題、酵母菌感染、感覺遲鈍、難以集中注意力、情緒波動或感覺抑鬱，以及皮膚問題如濕疹。

3.你發現減肥很困難

如果你一直在努力減肥，卻沒有看到想要的結果，罪魁禍首可能是你體內的毒素。排毒時吃的食物包括新鮮菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、鱷梨等。新鮮健康的排毒水，如西瓜、薄荷或黃瓜、檸檬水，也有助於身體清除毒素。

在身體排掉很多廢物後，你會減掉體重，讓身體感覺更加平衡高效，從食物中獲取更多營養，並且能夠正確消化它們。

4.你的皮膚出了狀況

突然之間你長了皮疹，或者皮膚感覺難以置信的乾燥，這是不正常的。如果你注意到皮膚正在改變，而局部療法無效，那麼你可能需要向內看。

你最近吃過很多加工食品嗎？你喝了足夠的水嗎？你是否過度飲酒或攝入尼古丁？你是否在可能吸入黴菌或其他毒素的環境中工作？

如果答案是肯定的，你要嘗試考慮排毒，至少試一段時間，看癥狀是否減輕，因為體內殘留過多毒性會導致許多皮膚問題。

5.你感覺很難入睡

當你的身體充滿毒素時，它很難有效地發揮自然功能。在這種情況下，毒素的堆積可以使你的身體產生較少的褪黑素，這是一種由松果體感應到黑暗後而產生的激素，有助於入眠。

而排毒可以讓你的身體更加適應自然規律，並在更自然平衡的狀態下工作，從而有助於創造健康的晝夜節律。

如何開始排毒？

你可能經常聽到朋友們談論他們的瑜伽、保健品、藥品、健身運動的排毒效果有多好，而自己無所適從。事實是，我們很有可能擺脫體內毒素，一身輕鬆，而這一切都可以自然發生。你只需要在一段時間（有時三天，有時一個月）內，食用天然的、未加工的食物、多喝水並遠離包括家庭清潔產品、化妝品和個人護理產品如洗髮水等所含的有害化學物質，並且進行適量的運動就可以。

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