一些影響女性經期睡眠的因素，不可忽視

原標題：一些影響女性經期睡眠的因素，不可忽視

【每文一笑】

「有一種韓國傳統的競技項目，只要把對手踢倒，就能贏得比賽。你猜是什麼？」「跆拳道！」「不，短道速滑。」

【正文開始】

女性經期是一個特殊時期，也需要進行特殊的護理，保證一個好的睡眠質量是非常重要的，睡姿問題也是影響睡眠質量一大因素，下面，家有好baby小編就為大家講一下有關女性經期睡眠方面有哪些不好的做法，一起來看吧！

1、雙手當枕頭趴在桌上睡覺：

這種睡姿是很多上班族中午在辦公室休息時所採用的，對於經期的女性來說，是不利於經血排出的，同時還容易壓迫內臟器官，呼吸不暢。

2、在沙發上蜷縮睡覺：

很多人都覺得在沙發上一邊看電視一邊打盹很享受，殊不知對於經期女性來說，這樣的睡姿會使心率減慢、血管擴張，留在各臟器的血液減少，對於經血的排出不利。

3、晚上睡覺時枕頭高度：

很多人睡覺時覺得枕高枕頭更舒服，但是經期時如果枕頭太高會阻礙體內的血液流通，還容易導致呼吸困難。枕頭一般8-12厘米為宜，太高太低都不好，如果太低，容易導致落枕，頭昏腦脹，增加經期的不舒適感。

4、仰卧睡姿：

這種睡姿對子宮的傷害是很大的，容易導致子宮後位，輕則出現痛經、身體無力等癥狀，重則引發不孕。

以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於女性經期在睡眠方面有哪些需要注意的事情，希望能幫到大家。

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