五種食物，讓便秘不再成為難言之隱

現代都市生活節奏較快，很多上班族都是久坐辦公室，加上長期缺乏運動，經常吃油膩的快餐，導致很多人都被便秘糾纏不已。每次遇到便秘的時候，自己苦不堪言，又有苦說不出，這種痛苦無人能分擔。那麼遇到便秘，到底有什麼辦法可以快速解決呢？小編推薦幾種有效告別便秘的辦法。

1、蜂蜜

蜂蜜堪稱是大自然的饋贈，屬於健康綠色食品，多吃蜂蜜對人體的好處不言而喻。由於蜂蜜當中含有豐富的果糖，這種果糖就有很強的通便功效，每天堅持喝一點蜂蜜水就能起到預防便秘的作用，當然，蜂蜜最好是在睡覺之前飲用效果最好。

2、洋蔥

洋蔥是一種純天然的蔬菜，只要將新鮮的大蔥清洗乾淨，搗碎，然後弄成餅狀，再用乾淨的紗布包起來，每天堅持貼在自己的肚臍上，再用熱水袋裝入熱水燙一燙蔥餅，讓從使得蔥變得溫暖，這樣就能將蔥的功效最大發揮，不過，嘗試用這種辦法的一定要小心燙傷。

3、香蕉

香蕉是一種常見的水果，具有潤腸通便的作用。只要每天早晨起床的時候堅持吃一根香蕉，然後再喝適量的溫開水，就能很好滴幫助人們潤腸通便，不過，香蕉並不是所有人都可以吃的，有些人吃點香蕉就會胃痛，所以，吃香蕉要小心謹慎才好。

4、黑芝麻核桃粉

取適量的黑芝麻跟核桃搭配在一起，可以直接用攪拌機搗碎，然後每天用開水沖泡服用，當然服用的時候最好是空腹，這樣就能讓搗碎之後的黑芝麻和核桃很快地黏附在腸道上，幫助腸胃蠕動，從而及時排出體內的宿便。

5、蜜棗玫瑰茶

玫瑰和蜜棗都屬於溫性的食物，每天只取適量的玫瑰跟蜜棗搭配沖白開水服用，這樣就能幫助人體清理腸胃，但是功效有點生猛，不能給經常服用，只能將其當成應急服用。

以上這幾種食物對於預防便秘、脂肪便秘都是很有好處的，大家可以適當的食用，這樣就能讓便秘不再成為難言之隱。

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