新年改變4個壞習慣，和痛風來個正式告別

痛風在生活中已經屢見不鮮了，由於生活節奏快，飲食不規律，很多年輕人也很容易就患上了痛風，頻繁聚餐大魚大肉、酗酒、飲食無節制的人群，經常食用含高嘌呤食物，導致體內代謝紊亂，尿酸升高，更是加劇了痛風的發作速度。

要想痛風不發作儘早改掉這幾個壞習慣

1.不合理的飲食

大量攝入高蛋白、高糖、高脂肪食物，導致人脂質代謝異常，致使高血壓等心腦血管疾病蜂擁而至，這類疾病極易引發痛風，尤其是痛風患者都知道的高嘌呤食物誘發痛風的幾率更大。

2.不正確的運動

痛風患者不適合參加劇烈和長時間的運動項目，例如跑步、爬山、旅遊、球類等，這些劇烈並且運動時間長都會導致患者大量出汗，血容量和腎血流量減少，尿酸排泄減少，從而發生高尿酸血症。

3.不規律的生活

通宵作為常態，生活作息毫無規律，這些都會擾亂人體正常的新陳代謝，造成內分泌失調，人體免疫機制下降，加重體質酸性化，這也就造成了痛風患者向年輕化發展的趨勢。

4.不達標的體重

美國約翰· 霍普金斯大學整理分析了肥胖人群的數據發現，伴隨隨著肥胖率的增加，美國人得痛風的概率也逐漸增高，並且不斷年輕化，由此可見，肥胖不僅僅是痛風的風險因素，還是痛風年輕化的高危因素。

總結：為了避免讓痛風上身或者防止痛風惡化，在生活中要加強體質，提高免疫力，改變已有的壞習慣，防止痛風發生，痛風早期會出現全身關節疼痛、腫脹，僵硬等癥狀，如果沒有得到有效的治療，對於患者的危害是十分巨大的。

痛風患者要掌握一定的痛風知識，多進行正確運動，避免大酒大肉，多注意休息，減少熬夜。

總結就是：多讀書、多走道、少吃酒肉，多睡覺。

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