她失眠數年，竟靠2塊錢的它，擺脫了失眠！

失眠會導致人心情煩躁、注意力不集中。甚至誘發抑鬱症等精神疾病。人一但心情不好，那是最難辦的，也不好扭轉。

小編曾經也身陷失眠、焦慮、神經衰弱多年，有過多年失眠抗爭史，現在對解決失眠尤其在行。

大家也可以關注我的共眾號「佳佳失眠日記」不吃藥，一招幫你解決頑固失眠。也可以互相交流學習。

去醫院的話，醫生往往會給這樣的病人開一些鎮靜劑或者注射安定，殊不知大自然中也有一種水果，能起到相同的作用，這果被稱作是天然的鎮靜劑，純野生的「安定」

百香果里所含有的物質能舒緩人的神經，能鎮靜安神，緩解緊張情緒。心情不好的人或者長期被緊張、失眠、焦慮等情緒控制住的人，可以常吃一些百香果。

有失眠困擾的人，睡前可以來兩個嘗嘗，改善失眠的效果很好哦。

那麼還有其他的哪幾種食物可以成為天然的「安眠藥」呢？

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。

菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮靜作用，可以放鬆的神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

百合對於神經衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症，食百合後會得到有效的治療。

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