周末思維：剖析「出神狀態」，如何使人靈感迸發、事半功倍？
閱讀《盜火》，書中多次出現「出神狀態」一詞，為了更好理解其內涵，我們先看一個典型個案：2004年9月下旬，海豹突擊隊第六分隊（即美國海軍特種作戰研究大隊）幾個精英在阿富汗東北部歷盡艱辛，最終成功地捕捉了恐怖分子瓦祖。這些戰鬥員是每人花約50萬美元巨資經長期訓練出來的，因為在局面變化多端、充滿不確定性、非常複雜、信息模糊的雲譎波詭混亂中需要每個戰鬥人有驚人的認知靈敏能力。他們的規則十分奇特。比如在搜索一棟建築物時為加快速度，他們規定：一，「隨時分工」，不需要任何人指揮。如果前面的戰友搜素左邊，你就要主動搜索右邊；二，「隨時切換領導，知道下一步該做什麼的人就是領導者」。不分等級，在殘酷而瞬息萬變的情況下才會取得勝利。
上述就是「出神」的具體描述。「出神」需要轉換，在這種轉換下，通常清醒狀態下的意識會完全消失，取而代之的是一種強烈的極度的興奮。心理學家認為：對一個團體來說，在急速變化的情境下融合各自的行為與意識，即刻做出臨時調整，變得前所未有的重要，這種體驗又稱「集體心流」。出色的指揮官就有能力讓大家在3個多小時的批亢搗虛戰鬥中冷靜下來，漸漸「沉浸」，漸漸「出神」，暫時離開「自我」，全神貫注投入戰鬥。
「出神狀態」正反映「潛意識」在起作用。清醒的頭腦固然強有力，但速度慢，在一時之間只能處理少量信息。而潛意識就有效增多了，在「出神」當中，清醒意識暫居次要地位，取而代之發揮作用的是潛意識。此時一些能夠影響興奮性的物質大大衝擊了神經系統，包括去甲腎上腺素和多巴胺，所以海豹突擊隊員能在黑暗的房間里以非凡的速度看到細微的景象，當機立斷快速出手。
科學家還研究了谷歌精英們的「共有的、職業性的出神」。他們也是依賴於大腦功能的改變，參加類似火人節的活動、練習冥想、處於心流當中......這些都依賴共享的神經底物，對血清素系統的激活。人們普遍都有「出神狀態」體會，比如打遊戲或者看小說太專註時往往聽不到別人的呼喚，為了思考一個問題而屏氣斂息忘了辦其它事情等等。
那如何才能進入「出神狀態」呢？其實古人早在研究了，他們用冥想方法，花上十多年乃至一輩子時光苦苦追求冥想境界。20世紀90年代一項針對西藏教徒的研究顯示：長時間的沉思訓練能夠產生r（伽馬）範圍的腦電波。現代科學家已能讓人與腦電波生物反饋的設置聯繫在一起了，能夠引導大腦直接通向α/θ波範圍中，從而追尋「出神」。又有的科學家開發出一種能調動α波θ波的頭盔，讓人戴著頭盔打坐，促使其更快進入「出神狀態」。
作者把心理學、神經生物學、藥理學和科技稱之為「出神的四大力量」。在心理學研究方面，認為身體動作可以影響大腦的感知。比如實驗人員把一位陌生人介紹給你認識，如果在介紹的過程中，讓你拿著一杯冰水，那這杯冰水給你的冷冷感覺，會讓你對這個陌生人產生一種防範心理。心理學家還認為，做一些叉腰、雙手抱住後腦等「高量姿勢」會讓自己變得更加自信，因為這個姿勢讓你的睾酮水平提高20%，而代表壓力的荷爾蒙水平將會降至15%。1500年前，中國少林寺僧人通過訓練他們的身體以提高思想，成為頂尖武僧。比如練習徒手破磚、用脖子夾住飛馳而來的矛，用兩根手指支撐起自己身體等等，這一切都是在體驗感知。
為了提升思維能力，有人私下服用藥物，包括喬布斯這些億萬富翁，服用微量的速幻葯。這是頗具爭議做法，究竟長期使用會不會上癮？人對藥物刺激的反應會不會越來越弱？多數藥理學家不主張服用藥物。而且不同的種類乃至個體其「客觀世界」的感覺認知差異很大，比如狗能夠聽到人聽不到的口哨聲，鯊魚能夠洞察到電磁脈衝，蜜蜂能夠看到紫外線。所以服用藥物因個體而異，需十分謹慎。
中國有句古詩：「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」美國人也有句諺語：「當你坐在玻璃罐里，就看不到罐子的標籤。」用此句來總結達到「出神狀態」的兩大力量——心理學和神經生物學間關係也較形象生動：心理學讓我們擴寬玻璃罐內視野，神經生物讓我們擴寬玻璃罐外的視角，兩門學科均有重要作用。
人突然有了想法的時刻被稱之「尤里卡時刻」，這種「突然」總是在大腦比較放鬆之際，比如在散步、在半睡半醒之時，這是難得的創造力，可遇不可求。面對「出神」，人們往往忘記自己；忘記時間流逝；能獲得豐富信息；做複雜工作卻不感費力，而且有愉悅感。在「出神狀態」時往往要關閉大腦中的兩個聲音：一是「自我批評」，即要加強心理素質，進入忘我狀態；二是「時間感」，專註做事，不考慮過去，也別擔心未來，要專註當前，這樣「尤里卡時刻」才會到來。
「出神體驗」也是把雙刃劍，也有副作用。因為它帶來了多巴胺，產生極端自我意識，有時會認為更大的事也可一蹴而就，容易輕敵而失敗。所以要學會處理好「克制」和「放縱」平衡關係，如該投入，投入完了還能回來，這才是真正自由。我們還應把各種「出神體驗」按照強度、時間、危險度排序，有計劃地參與。強度低、危險小的活動則適可而止。
希臘神話中，普羅米修斯為了人類幸福盜取了火種因而觸怒宙斯，被鎖在山崖......今天的智能社會，人已能從全球網路中吸取信息與靈敏，「出神的四種力量」已打開了奧林匹斯山的大廳，人類再不必靠別人盜火了，我們已能點燃並高舉現代文明火炬，變革我們自己的生活和工作！
撰文 / 符東泰
編輯 / KOZUE
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