為什麼運動員的蛙泳和吃瓜群眾的不一樣？

一有游泳比賽就有泳池小鮮肉問我，為啥運動員的蛙泳和我游的不一樣？我每次都擺出一副老司機的表情說道：人家游的是波蛙。說完就等著小鮮肉投來崇拜的表情。那到底啥是波蛙吶？今天來普及一下。

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1、追逐波浪

匈牙利人內吉是波濤式蛙泳的發明者。他以為，在波濤式蛙泳技能中，肩的動作軌跡是對稱的波濤型。也就是說，波濤呈對稱形起落，在呼吸後沒有俄然的下落。

腿的動作也很要害，必定要在恰當的時機協作上體的前沖，結束被阿本什克稱為「貓撲」的動作。假定蹬腿太晚，雙肩會然下沉，在正本應該對稱的波濤上就會俄然構成一個凹槽。傳統蛙泳技能與波濤式蛙泳技能的差異就在於此。

2、提肩

在傳統蛙泳技能中，移臂是在水下較深處進行的，然後造成了較大阻力。但波濤式蛙泳卻不同，它的夸姣之處在水面以下的動作。通過恰當的用力使背部窪陷，就可以將上體提出水面，只需腰腿部還留在水中。這樣就使阻力大大減小。當手臂開端前伸時，背部從下凹轉為拱起。假定與蹬腿恰當地協作，就能發作較大的推動力。

背部姿態的這種改動是十分重要的。背部凹時，手快速而有力的內劃使頭和軀幹高高地升起水面；而背部的上拱與蹬腿的協作使手和身體前沖。

阿本什克補償道：因為背部的下凹，使身體提起到足以向前撲躍的高度，然後開端蹬腿。

3、重心

內吉發現，能夠用波濤式蛙泳使身體向前撲躍的運動員的重心是很安穩的，根柢堅持在水下4或5英寸（即約10到13厘米）處，而不是上下凹凸。

巴羅曼與內吉的觀念是一同的。他在與作者的通信中說：有一點十分要害，即在整個動作周期中，髖部幾乎沒有上下凹凸。當然，有時上下凹凸是難免的，但這正是大賽中冠軍和第五名的差異。假定髖部凹凸，重心就會移動，這樣就造成了做功的糟蹋。巴羅曼和羅薩的技能之間最大的差異就在於此。而這種差異就造成了0.5到1秒的間隔。因為羅薩髖部的凹凸較大，他做的剩餘的功就多。

4、技能要害

1）與傳統蛙泳的「划水—蹬腿」協作節奏不同，波濤式蛙泳的協作節奏是「划水—前沖—蹬腿」。前沖是波濤式蛙泳的共同之處。它發作在划水和蹬腿之間；手和前臂正好在水平面上並與水面平行快速前伸。

2）划水和移臂的開端部分背部下凹；前沖時背部上拱。

3）波濤式蛙泳與傳統蛙泳的顯著差異在於，當身體持續向前滑行時，頭和軀幹上部離開了水面。身體最寬的部分—肩部提出了水面。此外，雙肩拱起至幾乎碰到耳朵，這些都有助於更好地堅持身體的流線型。

4）前沖的動作好象運動員將自己的身體向前投擲出去。巴羅曼以為背部的拱起有助於他在前沖中發作較大的推動力。

5）正確的蹬腿時機是極為要害的。當手臂前伸到3/4時開端蹬腿。蹬腿的方向是直接向後，沒有向下的分力。

6）無缺的動作周期中，為了節約能量，並堅持身體的動量，髖部上下凹凸的凹凸很小。

這下你懂得區別了吧，小夥子雖然看你骨骼清奇，但也要拳不離手才能練出好波蛙啊！

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