節後減脂急救方案，吃回苗條身材！

健身 02-25

都說「每逢佳節胖三斤」！春節，在這個中華民族最隆重的節日上，想必胖個三斤是不止了。比如我們辦公室的康康，春節回來，他整個人都胖了一圈，真是驚呆了我們一票吃瓜群眾。

據康康說，春節在奶奶家他是天天大魚大肉的吃著，頓頓油膩，頓頓離不了肉，這麼吃個一周下來，他整個人就發福了一圈。看著康康，小明意識到了了節後消食減脂是刻不容緩的一件事啊，因此趕緊給他制定了一套節後減脂的急救方案！春節回來的你，有沒有跟他相同的煩惱呢？這春節養起來的「膘」，可要儘快跟它say bye bye！

吃出來的膘，也能吃回去

肥胖是自己一口一口吃出來的，但只要吃對食物，其實苗條的身材也可以吃出來！以下幾樣食材不僅卡路里低，還有助於消積食助消化，快聽小明仔細說說~

消食減脂之南瓜

春節吃多了大魚大肉，節後也該讓身心「清凈清凈」。南瓜營養豐富，所含的果膠還可以保護腸胃粘膜，促進潰瘍癒合。而且多食用南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，促進消化。將南瓜攪成泥，與小米同煮，一碗香甜溫潤的南瓜小米粥下肚，不僅能養護腸胃還有助於消積食。

貝貝南瓜屬南瓜中的翹楚，其口感粉糯清甜，營養價值高，還有著類似板栗的香氣，因此貝貝南瓜也叫金絲栗瓜。明康匯貝貝南瓜順應時節，在12月至5月種植於廣東高州基地，到了5月中旬至11月下旬則種植在雲南瀘西基地。

消食減脂之番茄

番茄富含蘋果酸，檸檬酸等有機酸，有增強胃酸濃度、助消化、調整腸胃功能的作用。尤其對於春節過量飲食而導致的消化力弱的人或是胃酸過少者來說，適當吃些番茄非常益於消食減脂！涼拌番茄是一道知名的飯後甜點，做法非常簡單，只需將番茄洗凈切塊，再撒上白糖就大功告成！酸酸甜甜又清爽的口感，能助你消除春節留下來的油膩。