長斑的7大原因？吃什麼能淡斑？現在知道還不晚！

有些女性遠看皮膚挺好的，可是走近你就會發現，她們臉上會有些「斑斑點點」，女人為什麼會容易長斑呢.怎樣淡化色斑呢.吃什麼可以淡斑呢.今天為大家一一揭曉。

大齡女性小心黃褐斑

黃褐斑是發生於面部的常見色素沉著性皮膚病。月經不調、口服避孕藥、心理壓力過大都可能誘發黃褐斑。

其特點是：

對稱分布於顏面，尤其兩頰、額部、鼻、唇及頦等處為多見;斑塊呈褐色、深褐色或淡黑色，大小不等，形狀各異，孤立散在或融合成片，邊界清楚，一般多呈蝴蝶狀。黃褐斑男女均可發生，但以女性較常見。

1、不做好防晒措施

當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉澱形成黑斑。

紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。

建議：

容易患黃褐斑的人士盡量減少外出曬太陽或加強防晒，如撐遮陽傘或外塗防晒霜，避免在上午10時至下午4時(尤其是夏天)在陽光下暴晒。

2、濫用不良化妝品

有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導致一系列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品後果更加嚴重。

建議：

女性盡量少化妝，或者選擇含天然或有機成分的化妝品。

原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

3、抽煙喝酒、經常熬夜、電腦輻射

抽煙喝酒，長時間對著電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發黃褐斑的形成。

建議：

少抽煙喝酒，避免長時間對著電腦以及經常熬夜，保持充足的睡眠。

4、心理壓力過大

長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，皮膚所需的營養供應不足，色素細胞反而會更加活躍，黃褐斑就越長越多。

建議：

要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等，這些都有助於黃褐斑的防治。

吃薏苡粥：

原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。製作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。功效具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。

5、懷孕

女性在懷孕3-5個月時容易出現黃褐斑，故又名「妊娠斑」。面部色素沉著原因可能是雌激素與黃體酮聯合作用，刺激黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，增加黑色素的生成。

建議：

妊娠引發的黃褐斑大多在產後漸漸消退，不必太擔心。

6、患慢性疾病

大多數女性患生殖系統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成黃褐斑，這些主要是由於內分泌失調引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病、腫瘤等也可引發黃褐斑。

建議：

應積極治療原發病。

吃羊奶羹：

原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。製作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。功效補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

7、長期服用某些藥物

氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等均可誘發黃褐斑的發生，具體的機制尚不清楚。另外，口服避孕藥者也容易發生黃褐斑。

在使用口服避孕藥的女性當中，無論是連續服用還是間斷服用，黃褐斑的發病率均在29%左右。

建議：

由藥物誘發黃褐斑者應在醫生指導下合理使用藥物，必要時應換用其他藥物。

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