它們是高血糖的「剋星」，每天堅持吃，穩定血糖不上升

糖尿病是生活中比較常見的一種疾病，而這一疾病的患者需要嚴格的控制好自己的血糖。那麼在日常的生活中吃什麼能降血糖呢？下面給大家介紹吃哪些食物能有效降血糖，供大家參考。它是不起眼的「二甲雙胍」，每天堅持吃，穩定血糖不上升。

銀耳

它被譽為天然的「二甲雙胍」，銀耳中的鉺耳多糖有雙向調節血糖的功效，能增加全身組織對葡萄糖的攝取和利用，提高對胰島素的敏感性，從而給胰腺減輕負荷，保護胰腺的功能以保持血糖平穩。

魔芋

魔芋裡面包含的葡萄糖甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖具有非常好的功效，並且還可以預防糖尿病併發症的發生。魔芋可以減緩葡萄糖的吸收，有助於降低餐後血糖，進而減輕胰腺的負擔，促使糖尿病人群的糖代謝處於良性的循環中。

竹筍

竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。

玉米須

中醫普遍認為玉米須具有利尿，泄熱，平肝，利膽，消腫的功效。能夠用於治療腎炎水腫，糖尿病，腳氣，肝炎，潤肺平喘，高血壓，膽囊炎，膽、腎結石，牙齦出血，淋巴結腫大等多種疾病。

綠蘿花

綠蘿花能降低血糖血脂血壓，平穩血壓對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用行氣活血，抗菌消炎。對於血管炎症、高熱驚風，咽喉腫痛很好的藥效，每日飲用對三高患者有輔助治療作用。

本文由「健康有出路」發布，2018年02月25日

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