2017年已經離我們悄然而去，2018年的步履依然如流水匆匆。假期結束，大家也紛紛踏上征程，開始了新一年的工作。小編祝大家在新的一年裡，身體健康，萬事如意！！

春節期間，少不了大魚大肉，但是對於高血壓病人來說，日常飲食還是要非常警惕的。高血壓病人去醫院，醫生首先強調一定要注意高血壓病的飲食調養。可見高血壓病人的日常飲食是多麼的重要。

高血壓病人從哪幾個方面來調整日常飲食呢？

首先，高血壓患者應節制飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控制體重在正常範圍。老年高血壓患者,應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能,再減少15%--20%。

其次，高血壓患者應避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量，可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者沒有高脂血症的,則每日可食1個雞蛋。

再者，餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。

同時，高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。並且患者應嚴格控制飲酒，絕對禁止酗酒。

最後主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精製的米和面，並且也要加強含鈣食品的攝入。同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應適當增加鉀的攝入,或在烹調時用鉀鹽代替納鹽,同時增加新鮮水果的攝入量,這些都有助於降低血壓。

無論是西醫還是中醫，都對高血壓病人的飲食療法給予了高度的重視。在此，我希望各位高血壓朋友們注意合理膳食，希望你們都能通過飲食控制好血壓。

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