有人說晚上21點-22點不能做艾灸，相當於烤肉，是嗎？

艾灸是通過艾草燃燒產生的熱能，通過激發人體經氣的活動來調整人體已經紊亂的生理功能。艾熱能夠激活細胞免疫激活素，提高人體免疫力。艾火連續的燃燒和傳遞可以使艾火的純陽溫熱之氣由身體的皮膚表層透達體內，通達病位，打通阻塞，自動調節身體內部陰陽的升降，從而達到壯陽、養生、治病的功效。灸法能以熱引熱，使熱外出，灸還能散寒，又能清熱，對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。

艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱之為地之陽。《內經》云：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」強調的是陽氣對人體的重要性。雖然古醫書記載艾灸上午九點到十一點這個時間是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛，但經過大量臨床實踐患者的經驗體會證明，其實艾灸的時間並不如此嚴格，一天當中什麼時間段艾灸對於緩解疾病都會有效果。艾灸最好選擇閑暇時間進行，無所謂上午還是下午，但艾灸盡量在晚上9點前結束，否則容易影響睡眠。

另外還需要特別注意，艾灸完畢一小時之內勿食用寒涼食物、勿用冷水洗手或洗澡;最好不要飯前空腹時和在飯後立即施灸，不利於身體養生;一些特殊部位如大血管、心臟、眼球部位也不要艾灸。艾灸需要長期堅持才會有療效。當然艾灸並不是人人都合適的，有一些人群不適合艾灸，例如孕婦;極度疲勞、過飢過飽的狀態;酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭的情況下不能進行艾灸，此外無自制能力的人也不適宜艾灸。

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