節後減肥，您可以這麼做！

最新 02-26

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熱熱鬧鬧的狗雞年春節漸漸遠去，可假期里每天吃飽了睡，睡飽了吃的逍遙日子，也印證了網友們常說的「每逢過年胖三斤」的詛咒。於是，春節假期即將結束，許多人都忙著啟動減肥瘦身計劃，力爭將囤了一整個冬天的肥肉消滅乾淨。本期，就讓我們一起來聊聊大家最關心的減肥話題，爭取在露肉季節來臨前，將自己瘦成一道閃電。

一、為什麼會全身肥胖呢？

中醫認為肥胖主要是水液運行的道路不通暢，水液生成多，輸布和排泄的少，多餘水濕在體內停留引起的。因此，疏通水液代謝的道路，維持水液代謝的平衡至關重要。很多原因會引起水液代謝障礙。如中醫認為肺位居上焦，主通調水道，主宣發肅降，如果外邪犯肺，肺失去宣發則水液不能到達皮膚為汗，就會停留在體內形成水濕，形成上半身的肥胖。

脾位於中焦，主運化水濕，如果飲食失節，脾不能把水液輸布全身，則水液瀦留在中焦和四肢肌肉中，從而形成大肚腩、小腹部和四肢肥胖。肝也位於中焦，右脅下，肝主疏泄，調節氣機，有助於水液代謝的調節，如果長期情緒緊張、焦慮或憤怒，導致肝氣不舒，也會出現肝氣滯津液停滯，出現腹部「游泳圈」，即肚子兩側贅肉多。腎位於下焦，主水液，為全身各臟腑氣化活動的動力，能夠升清降濁，主管膀胱開合，如果久居濕地導致腎氣化不利，出現下半身水腫或肥胖。如果肺脾腎三臟不能正常運轉，就會導致三焦氣化不行，水道不利，因此，這時候會出現全身肥胖。治療肥胖，就要想辦法疏通三焦排水「管道」，給水邪以出路。

二、全身肥胖調養方法

1. 減肥茶飲方

桑白皮、茯苓、荷葉、生山楂、澤瀉、決明子各5克，煎茶飲。

桑白皮入肺經，瀉肺平喘，利水消腫。茯苓入脾經，健脾化濕。荷葉歸脾肝心經，清熱利濕，降血脂、膽固醇和減肥。生山楂入肝、脾、胃經，祛痰化瘀，降脂。澤瀉歸腎、膀胱經，淡滲利濕、泄腎濁。決明子歸肝經，清肝明目，通便。

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