三款養生湯 讓你瘦身又美容
1.南瓜蔬菜湯
做法：用小刀削去南瓜皮，洗乾淨以後切成小塊，把洋蔥,芹菜，胡蘿蔔，西紅柿，馬鈴薯分別洗凈切成丁，把鐵鍋燒熱，倒入少量油，將洋蔥，芹菜，胡蘿蔔炒香之後取出備用將南瓜和馬鈴薯放入鍋內，用大火快炒約五分鐘，再用月桂葉和鹽調味，加入適量的水，然後小火慢燉至南瓜和馬鈴薯熟軟。
撈去月桂葉，把南瓜和馬鈴薯倒入料理機裡面打成泥，再把這些泥狀物倒回鍋里，加入炒香的洋蔥，芹菜，胡蘿蔔燉至湯變得濃稠。然後把西紅柿丁放入一起燉煮，把少量奶油倒入湯中攪拌，再撒上巴西利碎屑調味。
這款湯的功效就是清熱,利濕，減肥、健體。南瓜含有許多抗氧化成分，如類胡蘿蔔素、維生素C等，能防止自由基損壞細胞，讓你美膚又養顏。月桂葉能健脾胃，促進血液循環並且幫助消化，巴西利可以利尿，增強免疫力，芹菜可以加速腸胃蠕動，所以這款湯品一定讓你美膚又養生。
2.陳皮蛤蜊養身湯
做法：買一些新鮮的雞肉，用熱水焯一分鐘，撈出備用。把黃瓜切成塊，放在旁邊備用。把雞塊和陳皮,茯苓,薏仁一起洗凈後放入鍋里，大火煮開以後再用小火煮半個小時。將黃瓜塊放入繼續煮20分鐘，再放入蛤蜊，等蛤蜊張開，就可以盛出。
這款湯的功效就是排濕利水。陳皮潤燥去痰，茯苓健脾，薏仁利尿，蛤蜊又能降火明目，這款湯能讓你養顏、養生、苗條又美麗。
3.紅豆山藥湯
這款湯的做法非常簡單，將山藥洗凈切塊，把紅豆和山藥一起放入鍋里，加水煮至熟爛，加冰糖提味。這款湯的功效就是清熱解毒去水腫。紅豆消腫解毒，清熱化濕，山藥可以預防三高，幫助腸胃運轉，所以這款湯能讓平時手腳有些虛腫的人慢慢去腫。
對於冬天來說，養生的思路就是堅決不能吃生冷的食物，多吃驅寒暖胃的食品，這幾款湯品長期食用，能抵抗寒冷，增強免疫能力，無論對老人、孩子、孕婦都有增強體質的作用。冬季進補養生一直是我國流傳下來的，防病強身的自我保健方法，多喝湯能暖胃驅寒，疏通經絡，調和經血，是很多藥物所不能替代的。
