老年痴呆應提早預防

老年痴呆症是由慢性進行性中樞神經系統病變導致的，該病的主要表現是逐漸性記憶障礙、認識功能障礙、人格改變以及語言障礙等癥狀。該病呈進行性加重，一旦患上老年痴呆，非常麻煩，所以要儘早治療，儘早預防，怎麼預防老年痴呆？

1、均衡飲食、作息規律

既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。保證充足的睡眠時間對老年人保持精神愉悅很有用。

2、常做戶外運動

適度運動，維持腰部及腳的強健很重要，老年人適合進行較持續、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。

3、戒煙和忌酒

抽煙對老年人的身體危害極大，而適量的飲酒是有助於保健的，但也不可無節制，應適量飲酒。

4、保持良好的心態

良好的心態是老年人養生的關鍵。人老之後或多或少都會有一些困惑，應該以積極的態度去面對，而不是壓抑自己。

5、定期做檢查

老年人的身體本就虛弱，應該按時到醫院檢查，發現疾病應該積極治療而不是一拖再拖。

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