產後出現這樣的惡露，說明子宮恢復的不好！來看看你的正常嗎？
經過漫長的十月懷胎，忍著劇痛生完娃，就萬事大吉了？才不是呢，如果產後子宮恢復不良，不僅會導致惡露長久不凈，還會引發一系列婦科疾病，給身體造成長期困擾。這還怎麼有精力和小娃日夜鏖戰呢？所以，產後子宮恢復問題千萬大意不得。
其實，要判斷產後子宮的恢復情況，除了去醫院做B超、婦科檢查等外，媽媽們也可以通過身體的信號自行判斷。
子宮恢復的2大信號
1.子宮體下降情況
子宮恢復良好與否，可通過子宮體的下降情況來判斷。
分娩結束後，子宮像泄了氣的氣球一樣，會逐漸收縮成胎兒頭大小。這時候，用手摸腹部（肚臍附近），可以摸到一個很硬的球體，那就是子宮體。
通常在產後的第2～3天，子宮底會降到跟肚臍相平的位置。如果子宮恢復情況良好，子宮體會每天下降1～2cm，約2周左右子宮底便可降入盆腔內，以後子宮會逐漸變小，大概在產後6～8周左右會恢復到正常的大小。
如果子宮體下降過慢，往往提示子宮收縮不好，恢復不佳，建議您及時就醫。
不過，產後新媽媽子宮體的下降情況也會有些許差異，這與媽媽們在懷孕期間所增加的體重、產後運動情況、自身的基因等等很多因素都有關。
2.惡露顏色變化
惡露顏色，是判斷子宮恢復正常與否的重要指標之一。
正常的惡露有血腥味，但沒有臭味。根據顏色、性質以及出現時間的不同，可分為以下三種：
血性惡露：是產後頭幾天排出的惡露，量會比較多，顏色鮮紅，主要是由血液、蛻膜組織和粘液組成，質地和大姨媽類似，偶爾帶有血塊、「肉塊」也都是正常的，一般持續3～4天。
漿性惡露：隨著子宮內膜的逐漸修復，出血量會明顯減少，惡露的顏色會由鮮紅色變為含漿液較多的淡紅色，主要是由宮頸分泌物、少量血液、較多壞死的蛻膜和細菌組成。在持續7～10天之後，會逐漸轉變成白色惡露。
白色惡露：通常在生產2周以後，新生的子宮內膜會覆蓋子宮內壁，子宮內膜也不再出血，惡露會變成白或淡黃色，質地類似於白帶，但是量比白帶多。2～3周後逐漸減少並消失。
惡露持續時間因人而異，一般不超過2個月。如果超過2個月仍存在，那就屬於惡露不凈的情況了。如果產後惡露不凈，並伴有腐臭味、膿液、腹痛、發熱、出血等癥狀，就需要趕快去醫院做進一步檢查，明確原因，然後及早做針對性治療。
產後如何促進子宮恢復？
產後想要子宮儘快的恢復，媽媽們可以通過以下方法來幫忙：
1. 儘早下床活動
產後不要一直躺著或者坐著，畢竟「生命在於運動」。在身體條件允許的情況下，盡量多下床走動，不僅能夠預防靜脈血栓的形成，還能促進惡露儘快排凈，加快子宮復原。
2. 適當調養
一般出院時，醫生會開一些止血的沖劑，可以遵醫囑適當喝一些。另外，喝紅糖水的時間盡量控制在產後7~10天為宜，如果長時間喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露量增多，也會讓體內的熱量增加，使產後新媽媽逐漸發胖。
3. 儘早母乳餵養
分娩結束後，有條件的話，醫護人員會第一時間把寶寶放到媽媽身邊母乳餵養，因為寶寶的吸吮會刺激媽媽的乳頭，刺激產生縮宮素，從而加速子宮的恢復。因此，產後及時哺乳，不只是對寶寶有益處，對媽媽也是十分重要。
4. 切勿憋尿
產後很多媽媽因會陰傷口或者腹部傷口難以下床，但又不適應躺著排尿，於是就能憋多久憋多久，而這樣其實很不利於子宮恢復。
因為膀胱充盈會阻礙子宮的收縮和下降，甚至引發產後出血或膀胱炎，所以，產後不要有心理顧慮，一定要及時排尿。
5. 不過早從事體力勞動
產後數日內站立時間不宜過長，也不要久蹲，不要提拉重物，以免引發產後子宮脫垂。
最後叨叨兩句：
很多媽媽在產後更注重減肚子和瘦身，而子宮「深居腹中」直觀感受不明顯，就很容易被忽略。其實，子宮在經歷了十月懷胎的艱苦和一朝分娩的劇烈戰鬥後，更需要恢復！只有子宮恢復好了，您才能以健康的體魄和旺盛的精力，投身到育兒的戰鬥中去……
