不同體質的減肥方法 助你恢復苗條身材

一、上身虛胖體質

對於上身虛胖的體質來說是比較容易吃虧的。因為本身可能體重並不是太重。但上身虛胖就顯得特別的肥胖，那麼對於這樣的體質該適合什麼樣的減肥方法呢？通常上身虛胖的體質，都是由於吃飯或者是進食過快所導致的。對於這樣的體質減肥的話，可以多吃一些補氣血的食物來代替主食，盡量少食多餐，避免吃的過快，多吃水果，這樣都能有助於減肥。

二、身體實胖體質

身體實胖體質，一方面可能會有遺傳的因素，還有可能是由於吃得過多或者是長期不運動所導致的。對於這樣的身體實胖體質不應該怨天尤人，更應該加強鍛煉，這樣才能減肥有效果。平常也要養成好好的飲食習慣，盡量不要吃太多的零食，或者是油炸食品。這樣會在身體里產生很多的激素，不容易減肥。在吃飯前先喝湯，會有飽腹的感覺也不會吃太多的主食。

三、局部肥胖體質

對於一些局部肥胖體質的人來說，減肥也變成一件痛苦的事情。可能身材很纖細，但是局部區域的肥胖會讓人看上去沒有美感。這樣的局部肥胖體質，也可以針對局部的肥胖區域進行特殊鍛煉減肥。比如說俯卧撐，或者是慢跑等這樣運動，都有助於身體有氧呼吸燃燒脂肪達到減肥作用。平常合理的飲食習慣，和正常的生活作息，這樣都能有助於局部肥胖的減肥。

不同的體質有不同的減肥方法，快快試試吧！

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