如何測試自己是不是得了抑鬱症

1.想要測試自己是不是患有抑鬱症，其實是可以到一些專業的心理網站去做一些測試題的，但是不要只做一套就斷定自己是不是患病，最好要多做幾套才是比較的可信的，也可以去專業的醫院進行檢查，最好的辦法還是直接的找心理醫生。

2.抑鬱症的自我治療，需要的前提是自己要有這個意識，如果連這個意識都失去的話，那就說明情況不太樂觀了。抑鬱症的自我療法都是比較容易的，但是效果卻是很好的，而且是比較的實際的。

3.堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

患上抑鬱症的患者還需要正確的看清自己的病症，這種疾病不能忽視，還需要及時就醫，配合藥物及時治療，這樣才能夠更好的保護好自己的身體。