許多健身者過於放大了運動對身體的影響哦！

許多健身者過於放大了運動對身體的影響反而忽略了佔據你生命更多比例的日常生活。

關於「肌肉僵硬」或「肌肉酸痛」的問題，其實答案很簡單：拉伸是很重要且有必要堅持做的一件事，同時不可忽視的是日常生活中的站姿坐姿等對體態的影響往往比運動更深遠。

所以大可不必為自己曾經運動後沒有拉伸而憂心忡忡，現在開始養成習慣也是來得及的。

總結：運動後的拉伸很重要。

但是這次運動完直到下次運動前20分鐘，都屬於「運動後」。

那些說運動完立馬就得拉伸否則會變死肌肉的人，都是在通過嚇唬你來達到某些目的。具體拉伸動作不在這寫。

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