女人氣血不足不用急，5種食物每天換著吃幫你有效補足氣血

氣血不足，是很多女人的通病，輕則會經常性出現頭疼腦熱、腰酸背疼；嚴重的話，可引起一些如月經不調、子宮肌瘤等婦科疾病，尤其是不孕。很多人一發現自己氣血不足，就使勁補氣血，但結果反而適得其反。其實生活中，很多食物都具有補氣血的功效，平時多注意吃就可以輕鬆調節好氣血。

這裡推薦5種食物，天天換著吃，輕鬆有效補足氣血，併兼具美容養顏的功效。

紅棗

紅棗，性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神等作用，現代藥理研究發現，紅棗中含有較多的蛋白質、氨基酸、糖類、有機酸、維生素A、維生素B2.維生素C、P 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。在保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。

枸杞

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統中藥材，自古以來就是滋補養人的上品，枸杞子中含有14種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。同時常吃枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白作用。

阿膠

阿膠，性平，歸肺、肝、腎三經，為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床上常應用於血虛面色萎黃、眩暈心悸、疲乏無力、心煩失眠、肺燥咳嗽、勞咳咯血、 吐血、便血崩漏、妊娠胎漏等方面。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔柔嫩、容顏紅潤並具彈性。

玫瑰花

玫瑰是常見的葯食兩用食物，其味甘微苦、性溫，具有理氣、活血等作用，同時玫瑰花所含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸，可以改善內分泌失調，在調理女性生理問題、促進血液循環、美容、調經、防皺紋、養顏美容上也有卓著的功效。

桑葚

桑葚是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。最常見的吃法就是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

當然最能發揮食物功效，最大程度利於人體吸收的吃法當屬協同發酵，食物通過相互增益，不僅可以增加食物的葯里作用，而且營養也更全面。如阿膠玫瑰酵素飲品，就是運用同等原理，在補氣血、延緩衰老、美容養顏等方面功效比傳統吃法更有優勢。

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