養胃別再聽信偏方了，只要注意好這3點比葯還管用！

文/愛養生

最近幾天老是看同事老王臉色不太好，仔細一問才知道，原來是過年這幾天一直在各種聚會，酒喝大了，吃的又比較油膩，消化不好，導致胃不舒服了好幾天。老王也是終於服了老，覺得再不能這麼胡吃海喝下去了，要將養胃工作提上日程，開始各種搜集養胃的小偏方。

說起養胃大家首先想到的就是每天吃一把生花生米，喝點粥，吃麵食好消化等等，雖然這些東西比較好消化，能夠減少對於腸胃的刺激和負擔，但是要想真正的養好胃，注意好這這幾點才是養胃的關鍵。

1、細嚼慢咽

現在的人可能時間都比較趕，吃飯總是三口並做兩口，一會就完事了根本來不及細細品味，已經全部吞進肚子里去了。狼吞虎咽不僅給腸胃帶來負擔，還無法將食物中的營養最大程度上的被身體吸收，還非常容易吃飯過量造成肥胖，因此在吃飯的時候，一定要注意細嚼慢咽。

2、飯後休息一小時

在剛剛吃完飯之後，腸胃需要動用大量的氣血對食物進行消化，這時候最好能夠進行充足的休息，不要讓其他活動打擾到腸胃的工作，就算是上網看書這種比較安靜的活動也慎進行。

3、八分飽最好

現在都不提倡吃飽，吃的太飽會給腸胃帶來負擔，不利於養胃，還會使腸胃的消化效率降低，營養到身體對其他器官的營養供給。吃八分飽的話，既能滿足身體的營養需求，又不會給腸胃帶來過大的負擔。

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