45歲的道恩強森：年齡越大、肌肉越大，簡直如同開了掛！

身高195cm、體重230斤+

這位好萊塢重量級影星 就是人們熟知的「巨石強森」

「肌肉巨獸」、「能抗能打」，這些都是他的標籤

一身勁爆肌肉，永遠都是那麼搶鏡

他是一個不科學的男人，年齡並沒有讓他的肌肉日漸萎縮、身體逐漸走向下坡路

恰恰相反，他躲過了歲月這把殺豬刀，近幾年變得愈發的強壯。

幾張圖讓你看懂巨石的身材蛻變過程

15歲的他，就已經擁有霸氣側漏的肌肉

20歲加入了大學的橄欖球運動隊

因為運動需要，他又將自己的體格增大了幾倍

再到後來加入wwe，可以說他的身體狀態正值巔峰

但看看他的身材，雖然很壯，但仍要比現在差一大截

直到後來加盟「速度與激情」系列，讓他真正在好萊塢爆紅

同時也走上了精瘦增肌的路線

然後這個男人就如同開掛了一樣

變大越來越大、越來越大...

凌晨4點起來運動，腹部永遠都只有一層皮

巨石用行動告訴你，想要杜絕中年油膩，那就多健身

近日巨石發布了他的最新狀態

花白的鬍鬚讓他多了幾分蒼老，但爽朗的笑容依舊未變

來看看巨石的健身日常，今年他45歲

暖身運動：仰卧繩索飛鳥。潤滑關節、預熱肌肉

35kg的啞鈴錘式卧推，仍然是在熱身哦

脫掉衣服，正式組開始！

坐姿器械推胸，他採用了遞增組，徹底讓肌肉力竭

鐵鏈卧推，提高卧推力量的終極手段

每一天都是手臂日！

再給三頭肌來幾組加餐，已然是汗如雨下

全神貫注的投入到每一次訓練

絕不讓自己感到舒服，是他的增肌秘訣

強肩日的終極大招——懸停側平舉

瘋狂的壓榨三角肌

虐腿新姿勢——鐵鏈箭步蹲

粗大腿和粗脖子，是每一位硬漢的必備

「33攝氏度？對我來說還不夠燃！」

巨石笑著說

保持運動、享受生活。永遠保持微笑和積極向上

年齡？只是個數字罷了！

END

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