女人補氣血要注意什麼？5個細節不容忽視

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　　由於女性特殊的生理條件，很容易出現氣血不足的癥狀，因此補氣血是不少女性日常養生保健的一環。但補氣血也有講究，如果時機或者方法不對，甚至可能起到反效果。那麼補氣血有哪些注意事項呢？

　　補氣血要注意這些事項

　　1、盡量採用食補

　　俗話說得好「是葯三分毒」。正常我們人體每天所需要的營養元素只要通過「吃」就可以解決，不要挑食，所有的食材都基本上對人體有益。

　　2、經期、孕產期不宜補氣血

　　女性經期、孕產期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女性感覺燥熱，所以女性經期、孕產期不宜補氣，適合補血。

　　3、氣血盡量分開補

　　氣血分開補既有利於更好的吸收，也有利於降低因補氣過多而導致的副作用，最好是採用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作，晚上靠血運作，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收利用。

　　4、確認自身身體條件

　　現在人補氣血只知道氣血同補，氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血，氣血不是補的越多越好，而是將氣血補平衡就可以了，所以確認是否需要氣血同補，還是只需要補血或者補氣，確認好身體條件才是補氣血的前提。

　　5、補氣血的中藥並不適合各種人群

　　中醫方面認為，小孩屬於身體快速發育的一個階段，這個時候應該按照身體的正常規律來成長，如果過多的服用這些補身體的藥材，就相當於揠苗助長，並不利於身體健康反而有害處。

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