讓白髮變黑髮的簡單又安全的方法，很多人都不知道

現代人工作壓力大、生活作息不好，再加上環境和飲食問題，青年男女白髮的現象也越來越多了。

白髮是因為毛髮中黑素細胞酪氨酸酶活性喪失了，但原因很複雜，可能是由於先天遺傳，也可能是營養不良導致的微量元素缺乏。 中醫里有腎不足，氣血衰導致白髮一說，總之會讓人十分困擾，俗活說」內調外養「，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀髮，就必須從飲食做起。如果只能推薦一種的話，那非九蒸九晒黑芝麻丸了。

白髮與腎的關係中醫講，腎藏精，其華在發，精血不足，黑髮不生。體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。頭髮隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年的演變，均和腎氣的盛衰有直接和密切的關係。

白髮與肝的關係肝藏血。只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養。血對毛髮起營養作用。血營養全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛髮起營養作用。「發為血之餘」，血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。白髮與臟腑和經絡存在著密不可分的關係，因此說頭髮是身體狀況的晴雨表。意思是說頭髮是人健康狀況的標誌和外在表現。

黑芝麻作為葯食同源的食療品，有益肝、滋補肝腎、養血、潤燥、烏髮、養顏作用；黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮掉發功用最好。並且由於黑芝麻含有黑色素，「逢黑必補」，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白髮變黑髮。

俗話說「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。黑芝麻確實是最好的滋補養生品，但大多數人的吃法不對，所以食用未見其效。而真正通過黑芝麻進行食療，並非炒熟磨粉那麼簡單！對於芝麻來說，首先是為了適芝麻容易吸收。芝麻是非常難於消化的，吃多了芝麻，再看大便，都成了黑色，一化驗，你會發現很多芝麻還是原樣，根本沒有消化掉。

這就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其實這樣的芝麻仍是生芝麻。芝麻經過九蒸，營養得以充分分解，皮殼裡花青素滲入本體，營養更易吸收。

九蒸九晒黑芝麻丸的製法和服法有2種

一是晉朝道士葛洪留下來的，見《抱朴子》一書中：芝麻3斗，蒸熟後晒乾，用水淘去沫再蒸再曬，如此反覆9次。這時芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮後，炒香，打成粉末，用棗花蜂蜜調和，製成彈子大的小丸，每天服用3次，每次用溫酒送服1丸，忌食毒魚、狗肉、生菜。

二是唐朝藥王孫思邈留傳下來的：芝麻3升，蒸30遍，微微炒香，打成粉末，用棗花蜂蜜3升調和，再用棒槌搗300下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服50丸。40歲以上的人，久服明目洞視，腸柔如筋。

現代養生家通常把這兩種方法結合起來，將三升（約2千克）黑芝麻，用水洗凈，放在籠筐上蒸熟，晒乾，再蒸一遍，再晒乾，重複蒸曬九遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用棗花蜂蜜調和，做成直徑約2厘米的丸子，用溫開水送服一丸。

服至百日，能除痼疾，1年皮膚光澤，2年白髮返黑，3年齒落更生，4年水火不能害，5年行及奔馬，久服長生。

歲數大了長白髮是很正常，然而有大部分人會有少年白情況，就要多重視了。中醫表示，食療是較健康安全的方式方法。另外平時要保持良好的睡眠，作息規律，今天就分享到這裡。

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