紅豆對女人的4大幫助！

紅豆滋補，可以作為食材，也能做葯膳。紅豆減肥效果顯著，尤其適合女性食用。

1、消水腫

紅豆瘦臉，又瘦腿。紅豆里含有鉀元素，在含鉀食物中，紅豆排名前三。香蕉含鉀豐富，但是與紅豆相比，鉀元素仍然不及紅豆。同時，香蕉有很高的熱量，多吃易發胖，紅豆恰好是補鉀減肥的佳品。

2、低脂優質蛋白

大魚大肉的飲食，不能避免長肉。它們所含脂肪太多，又含有優質蛋白，對皮膚、牙齒、骨骼、五臟等都需要它。紅豆熱量與脂肪都很低，豐富的蛋白質，與人體吸收率成正比。

3、瘦小腹

紅豆富含膳食纖維，它是促進體內垃圾快速排出的好朋友。雖然，不能直接消除肚子上的脂肪，卻可以減少體內廢棄物，達到減肥效果。紅豆薏仁粥、紅豆飯等，都適合女性食用。

4、口感好

在粗糧里，紅豆口感最好。把紅豆煮爛，口感綿軟香甜，一點也不像粗糧，是古代宮廷貴族女人的桌上甜品。

加藥引 發揮紅豆食療功效

1、紅豆+紅棗

它們都是含鐵豐富的食物，正好適合貧血或需要補血的人食用。

2、紅豆+冬瓜

有肝火旺盛的人，吃紅豆搭配冬瓜，可以降火氣，養五臟六腑，滋養皮膚，益脾養胃，保持年輕。

3、紅豆+薏米

體內毒素多，小便不通暢的人，可以吃紅豆搭配薏米，消除水腫，利尿除濕。

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