每逢佳節胖三斤，節後減肥怎麼做？

春節7天小長假大家過得開心嗎？春節期間吃喝玩樂是必不可少的，而隨之而來的就是體重飆升，節後減肥成為了頭等大事。於是大家就會在節後想盡各種辦法來瘦身，想以最快的速度瘦下來。

節後減肥莫入這些誤區

吃減肥藥

求瘦心切並不是你吃減肥藥的理由。那些打著能夠幫助你快速瘦身名號的減肥藥類，都只是治標不治本，並不能幫你獲得一個健康苗條的身材。

依靠吃藥體重下降的你，沒有減掉可惡的脂肪，反而丟失了寶貴的肌肉和水分，不僅容易遭遇平台期，而且一旦停止必將反彈。

節食減肥

有人天真的認為，減肥就要餓肚子！但真正能賺大錢的人肯定不是純靠出賣時間和體力，維密模特也絕對不是靠每天吃兩根燙青菜過日子的。

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那些減肥成功且沒有反彈的人，都非常懂得營養搭配，絕不餓著自己。減肥是為了讓自己變美，讓生活變得更好，什麼都不吃，餓的面黃肌瘦，把身體餓出毛病，這不是得不償失嗎？該吃吃，該練練，才是減肥正道！

一次性減肥

那些採取節食、嗑藥減肥法的人，往往都抱著一種「只要能瘦，哪怕一秒，我餓死也願意」的想法。可以說沒有比這對減肥誤解更深的了。清淡飲食和堅持運動是一項需要終身保持的好習慣。世界上沒有什麼一勞永逸的好事情，減肥更不可能了！

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當你萬分努力獲得好身材之後，千萬別忘了你是如何走到這一步的。一旦鬆懈，很可能就要再次反彈回過去那個不懂節制的胖子了。

半途而廢

減肥失敗者，多半是三天打魚兩天晒網！今天吃了頓大餐，飽腹感滿滿，就嚷嚷著自己要減肥，於是餓個兩三天，但是沒一會兒又屈服於美食誘惑之下。運動時也是如此，想起來就跑個10公里，要麼就乾脆在家躺屍。這樣都能瘦，對那些每天管住嘴、邁開腿的人來說，才真是不公平呢。

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只看體重

很大一部分人從一開始就錯誤的把減肥當成了減重，體重成為了是否成功減肥的唯一標準。這些人數字下降就開心，數字上升就鬱悶，一旦到達體重達到自己的預定值，就停止了自己的減肥大業。然而不幸的是，看起來瘦才是真的瘦！體重雖然不過百，但是鬆鬆垮垮的一身看上去跟120斤似的，有什麼意義呢？

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方向錯了，跑的再快，堅持再久都沒用！唯有用對方法，才能瘦的持久，瘦的健康！

正確的減肥方法

1. 合理膳食。多吃富含膳食纖維、維生素、葉綠素等微量元素的水果蔬菜，以加快食物消化，減少體內熱量。

2. 有氧運動。運動可以消耗脂肪，例如慢跑、步行、游泳、瑜伽等。

3. 良好的生活習慣。作息正常，保證睡眠時間充足，不吸煙，少喝酒。

4. 喝青汁！絕對沒有開玩笑哦！就是喝青汁！

青汁是食品不是減肥藥，是葯就有三分毒。其實，減肥是項大工程，青汁能起到很好的輔助作用。如果想成功減肥，青汁還需要搭配合理的飲食習慣、良好的生活作息、適當的有氧運動，只有綜合性的配合才能達到健康瘦身的目的。

螞蟻農場大麥若葉青汁

螞蟻農場大麥若葉青汁富含膳食纖維、維生素和幾十種微量元素等多種營養物質，不添加任何色素、香精、化學添加劑，零污染，是一種天然健康食品。

青汁含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸蠕動，加快食物消化，減少吸收，控制體重。

青汁中還含有豐富的維生素，維生素B12可以促進人體新陳代謝，提高蛋白質、脂肪、糖類的代謝利用率；維生素B1有助於體內的葡萄糖被轉化為熱量，加速運動過程中肝糖的消耗利用；維生素C不僅可以美白，還能促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒，達到減肥的效果。

每天堅持兩袋青汁粉，配合相應的運動，可以起到減肥、控制體重的作用。此外，青汁還有延緩衰老、養顏養膚等功能。

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