和肥肉說拜拜！天天吃這三樣就能做到！

年後長了一身膘，減肥變得刻不容緩，但是運動那麼痛苦，節食也很辛苦。想要輕輕鬆鬆減個肥就這麼難嗎？天天吃這三樣，睡覺一夜刮層油！

一，燕麥

燕麥是屬於粗糧中的減肥效果最好的了，飽腹感強，沒有過多的糖分。減肥的人都喜歡吃燕麥，瘦身的功效看得見。早餐晚餐都可以吃這個。

二， 黃瓜

黃瓜中含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，這就可以有效地減肥和調整脂質代謝。瘦身減肥就是這麼簡單。

三，酸奶

酸奶中含有大量的有益菌能夠助消化。酸奶還含有豐富的鈣質，以及能夠燃燒脂肪的B族維生素，讓人產生飽腹感，就不會攝入大量的食物。

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