年後吃這6道菜，減脂瘦身！開胃刮油，可勁吃不長肉！

在經過過年時期的大補，應該已經不止「逢佳節胖三斤」，是時候刮刮油、減減脂了，以下幾道菜可以很好地減脂哦，一起來看看吧！

第一道【風味西蘭花】

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。減肥人士吃這菜最好，西蘭花的含水量高達90%以上，熱量比較低，要減肥的人最適合，可著勁兒吃，能吃的飽飽的還能減掉身體贅肉。

第二道【醋溜綠豆芽】

綠豆芽每百克含水分91.9克，吸收後產熱量少，不易堆積脂肪。脂肪含量極低，每百克只含0.1克，蛋白質含量為每百克3.2克，具有減肥食品的高水分、低糖、低脂肪的特點。醋有減肥的功效。常食此菜有良好的減肥輕身的作用。

第三道【嫩炒豆角杏鮑菇】

豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質，能使人頭腦寧靜.調理消化系統,消除胸膈脹滿。理中益氣 補腎健胃 和五臟 。口感吃起來也非常的好，覺得單炒的話太單調了，就加進了杏鮑菇一起炒，口味更加鮮甜好吃。

第四道【蒜末蒿子桿】

常吃這個蒿子稈能通便排毒，消食開胃。蒿子稈有安心氣的作用，格外能促使人身心達到平衡，有效平穩血壓，預防高血壓的發生。

第五道【心裡美蘿蔔絲】

心裡美是一種家常菜，主料為蘿蔔絲。有的心裡美蘿蔔是辣的，因為本身的生物成分如此。心裡美蘿蔔的營養價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。

第六道【西紅柿炒土豆絲】

番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。西紅柿和蘿蔔搭配看上去就很好看！

年後想減脂的可以試試這幾道菜哦！你還有什麼好的減脂食譜嗎？

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