怎樣喝水才是正確的呢？
水毒病與如何正確喝水
養生界有個說法流行了很多年，到現在都還被很多人堅定不移的執行著，那就是「每天8杯水」，不光如此，還規定了從早到晚的具體喝水時間。
但是，喝水並不是越多越好。也不是一天喝8杯水。
臨床問診發現一些病人從早到晚不口渴也喝水，沒事就喝水，這些病人里，有的有水腫和腰酸痛，有的一伸舌頭水就往下滴，有的舌頭齒痕，有的舌頭特別胖大（就是舌頭水腫了），有的舌苔厚膩或者舌苔水滑。這些都是喝水過多引起的水中毒。
現在很多人都有囊腫，腎囊腫、肝囊腫、卵巢囊腫、各種臟器都有囊腫，很大一部分就是因為喝水過多或者輸液過多導致的水毒病。
特別是一些坐辦公室的上班族，工作時間往往不怎麼動彈，汗也不怎麼出，非常相信每天八杯水能有效排毒，於是一味大量地喝水，不僅使體內水液代謝不了，損傷了脾陽，形成了水濕痰飲，而且不停的上廁所，增加腎臟負擔，導致了腎虛。
很多糖尿病病人，美尼爾氏綜合征病人，一些過敏性疾病病人，如（過敏性結膜炎--流眼淚；過敏性鼻炎--流鼻涕、打噴嚏；哮喘--排出水樣或清白痰；皮膚濕疹--皮膚流水），問診多發現這些人以前就愛喝水，不渴也天天喝好多水，天天沒事兒就喝水。
口不渴，卻喝水，就會導致水中毒，特別是那些坐辦公室的，還有那些相信每天需要八杯水的最容易出現水毒病。
水毒的病人多表現舌苔水滑。治療要用一些有利水葯的處方，如當歸芍藥散，五苓散，豬苓湯，真武湯，理中湯，栝樓瞿麥丸等等。
《金匱要略》里消渴病篇，有三個處方，腎氣丸，五苓散和文蛤散。其中五苓散還出現了兩次。現在很多糖尿病病人不只黃連證，石膏證，和黃芪證。還經常表現為水毒的五苓散證。
醫聖張仲景的《傷寒論》里也談到了不正確喝水，飲水過多引起的疾病。
75條：未持脈時，病人叉手自冒心，師因教試令咳，而不咳者，此必兩耳聾無聞也。所以然者，以重發汗，虛故如此。發汗後，飲水多必喘；以水灌之亦喘。這裡發汗以後，喝水過多導致喘。
127條：太陽病，小便利者，以飲水多，必心下悸；小便少者，必苦裡急也。這裡講喝水過多導致心下悸。
226條：若胃中虛冷，不能食者，飲水則噦。這裡講到胃中虛冷的病人更不應該多喝水。多喝水就會脾胃更加虛冷導致呃逆。（這一條，清代名醫黃元御也提到過類似說法：「水谷入胃，消於脾陽。水之消化，較難於谷。緣脾土磨化，全賴於火，火為土母，火旺土燥，力能克水，脾陽蒸動，水谷精華，化為霧氣，游溢而上，歸於肺家，肺金清肅，霧氣降灑，化而為水，如釜水沸騰，氣蒸為霧也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化氣上騰，爰與谷滓併入二腸，而為泄利。」意思是，水和糧食到了胃裡，靠脾胃陽氣來消化。水的消化，較糧食為難。因為消化要靠陽氣，陽氣是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾陽的熏蒸作用下，水谷精微像霧氣一樣上升，又在肺的作用下，降灑滋潤全身，就像在鍋底有火，鍋里的水就會蒸汽沸騰。但若脾胃有寒，只可消化部分糧食，但不能消化水，此時的水不能進入正常途徑代謝，只能是進入大腸和糞一起排出，而出現泄利。可見，脾陽不足的人，多飲水，會對身體損害更大。）
那麼如何正確喝水呢？醫聖張仲景的傷寒論里也講到了。
71條：太陽病，發汗後，胃中干，煩躁不得眠，欲得飲水者，少少與飲之，令胃氣和則愈。
244條：太陽病，寸緩、關浮、尺弱，其人發熱汗出，復惡寒，不嘔，但心下痞者，此以醫下之也。如其不下者，病患不惡寒而渴者，此轉屬陽明也。小便數者，大便必硬，不更衣十日，無所苦也。渴欲飲水，少少與之，但以法救之。
329條：厥陰病，渴欲飲水者，少少與之愈。
仲景明確指出口渴了才要喝水。並且要「少少與飲之」，也就是要慢慢喝。
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