氣溫飆升11℃！3月下旬達15度，你根本想像不到…

春

季

養

生

「春捂秋凍」，所以我們要提醒顧客不要急著脫下冬天衣服，在晴天要到戶外走走。春天陽氣上升，人要適應自然的變化，多接受陽光。

在春季常見的易發病有：

呼吸系統疾病：免疫力低下的中老年人，以及患者有各種慢性病的人，體質虛弱，容易因天氣變化發生呼吸道疾病。呼吸系統疾病中，尤其以老慢支、肺心病、肺氣腫最常見。免疫力低的中老年人可能不發燒，但呼吸困難，無法平躺，無法休息。

春天要注意保暖，應保持室內空氣濕度，可在室內晾濕衣服（南方氣候潮濕，不用採用這個方法）、使用加濕器等。可適當開窗通風、晾晒衣被，這樣既可抑制細菌、病毒的繁殖，又可預防呼吸系統疾病。

心腦血管疾病：春天容易讓人放鬆對春寒的警惕性，春寒帶來的氣溫驟降，會使血管收縮加強，造成血壓波動，從而引發心腦血管疾病。血壓高的人，容易誘發腦溢血；血粘度大的人，容易誘發腦血栓。有心絞痛的病人，會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

要保暖，有心絞痛或高血壓的人，盡量少做劇烈運動，情緒要平和，不能生氣上火，少到戶外活動。

皮膚病：初春，氣候乾燥，很多人尤其老年人和女性，會出現皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現皸裂和脫皮。而牛皮癬、過敏性皮炎和魚鱗病等皮膚病，也容易在春天複發。

洗澡不要太頻，最好使用鹼性小、含有滋潤成分的浴液，避免使用香皂；水溫不要太高，洗澡後應塗抹含有保濕成分的護膚品。

前列腺肥大：許多老年男性都患有前列腺肥大症，其發病高峰期為春、秋兩季。常因寒冷刺激而誘發前列腺充血、水腫而加重增生肥大。

患者在早春時應注意下腹部保暖，不要過早脫去毛褲。最好每天堅持溫水坐浴。

糖尿病患者：春季容易因天氣變化引起血糖波動。春季是糖尿病人比較難過的一個季節，因為這個季節里併發症易發，但不易治癒，同時受天氣影響血糖值波動較大，對患者的身體造成很大的威脅，這也是春季糖尿病人容易死亡的一個原因。

抑鬱症-概述：春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大，春節後人們都懷著美好的願望，但是幾個月來沒有什麼有轉機，性格內向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。

預防春季抑鬱症，除了去心理諮詢科進行疏導治療、認知治療、音樂治療、發泄療法外，專家特別建議應該多吃蔬菜多晨跑多走出家門，融入春天生機勃勃的大自然。「吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨、抒發情緒，多出門曬太陽可以驅除煩悶情緒，因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的『興奮劑』，對身心健康大有裨益。」

注意合理膳食，心態平和，合理調整用藥就能夠減少很大的病痛，同時注意飲食調養。

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