為何女白領容易失眠？別擔心，兩招幫你搞定！

對於白領而言，常見的亞健康狀態要屬失眠。這是為什麼呢？又該如何調理呢？我們一起來看看。

亞健康失眠為何「偏愛」白領女性？

亞健康是我們常有的一種身體狀態，雖然很多人的身體並非完全處於健康地帶，但是我們卻很少能及時發現自己可能潛藏的危險。對於白領而言，如果你在白領群中問一下誰失眠過，保證會有一大群積極響應的人。為什麼會這樣，究竟誰做錯了什麼，讓你有這個睡不著消滅不掉的煩惱呢？

世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。亞健康失眠似乎特別「鍾愛」白領人群，「失眠」甚至成為了白領身份的又一標籤。

那麼，導致失眠的罪魁禍首是誰？

難辭其咎的是不良的工作、生活習慣。社會和工作的壓力讓白領們經常處於緊張的狀態，有些人甚至還出現了心理障礙。經常加班導致的生物鐘改變，肌體的內分泌功能紊亂，以及對睡眠產生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。

此外，長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當的身體鍛煉。同時，過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡。

面對失眠，又該如何調理呢？別擔心，這兩招幫你搞定。

雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠質量不佳會導致，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也並非無法調理和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛苦。

招數一：養成良好的作息習慣

盡量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅持不懈，優質的睡眠才有可能回到我們身邊。

招數二：營造良好的睡眠氛圍

慎選睡床和枕頭。不用多說了這兩種是良好睡眠的前提，只有適合自己的，讓自己感覺舒適睡覺的床具，才更有利於睡眠。

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