孩子睡覺前不要吃這3種食物，會影響孩子的睡眠！

小孩子小的時候，都會先喝奶再睡覺，但是稍微長大一點之後，小孩子就不再睡前喝奶了。但是長期養成的睡前吃東西的習慣還改不了因此他們睡覺之前都會吃一些東西。不過，孩子睡覺前吃的東西可是有講究的，不要隨便亂吃，很可能會影響小孩子的睡眠。

一、甜食

小孩子最喜歡吃甜食，但是孩子睡覺之前不要讓孩子吃甜食，因為睡覺前吃甜食容易站在牙齒上面，清洗不幹凈的話會得蛀牙，如果半夜突然牙疼的話那會難受得睡不著。所以孩子睡覺之前，不管孩子多麼想要吃甜食，父母都不要妥協。

二、補鈣的食物

小孩子處在長身體的階段，需要補充一些鈣來促進骨骼的發育。但是補鈣並不是什麼時間段都可以補的，晚上睡覺的時候，最好不要去補鈣。因為睡覺的時候身體的器官都處於休息狀態，吃那麼補的東西進去，會加重腸胃的負擔。不但起不到補鈣的效果還會影響睡眠。

三、高鹽分的食物

孩子睡覺之前，不要吃含鹽率太高的食品，因為吃的太鹹的話，身體會很缺水，會導致寶寶水腫，還有可能會出現脹氣，從而影響寶寶睡覺。而且高鹽分的東西也會使得腸道的負擔變得很重，不利於消化。

因此孩子晚上睡覺之前最好是不要吃東西，如果真要吃東西的話也盡量不要吃上面的這3種東西，因為這些東西會影響到孩子的睡眠。

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