有效提高人們記憶力的方法有哪些？

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良好的記憶對於人們工作來講是非常的重要的，但是當人們一旦上了年紀，大腦的功能是會出現退化的現象，主要的癥狀表現就是記憶力下降，對於記憶力下降給人們的生活造成了一些困擾，因此我們要積極的提高記憶力，那麼有效的提高人們記憶力的方法是什麼呢?

健忘是指記憶力減退，遇事善忘的一種病證。亦稱「喜忘」、「善忘」。其主要特點就是對剛剛發生的事情或者原來很熟悉的事情忘卻或想不起來。中醫認為本病多由心脾不足，腎精虛衰所致。心主血，脾生血，腎主骨髓，如果思慮過度，勞傷心脾，剛會使陰血暗損，氣血逆亂，痰濁上擾也可引起健忘。年高神衰，血虛精少，所以多有發生。

穴位按摩 每天早上晨起或睡前，兩手插入頭髮，從前到後做「梳頭」動作10次，然後兩拇指按住兩側太陽穴，其餘四手指抓住頭頂，從上向下做直線按摩10次，或者兩手大拇指同時按兩側太陽穴時，其餘四指抓住頭頂，做順時針旋轉12次，然後再逆時針轉12次。再將兩手搓熱，在面部皮膚上，由上向下摩擦12次，再用兩拇指的背部，同時從上眼瞼內眼角開始，繞眼周圍旋轉12次。可長期堅持，養成習慣。

中藥方劑 可以買核桃仁、紅棗各60克，杏花30克(去皮尖)回家後研成碎末備用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。將白蜜、酥油溶化，倒入白酒中調勻，然後再將其餘3味藥材碎末後放入酒內，密封。浸泡21天後即可飲用，每次服15毫升，每日2次。方中紅棗味甘性溫、脾胃經，可補中益氣，核桃仁能通經絡、潤血脈，二者配合滋養陰血效果佳。

食療方法 治療健忘症沒有天然妙藥，因此需要防患於未然，保持良好情緒使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦的活力，提高記憶。少吃甜食、鹹食和油炸食品，平時也可將健腦食品與米配合，做粥以食用，如龍眼能大補氣血、養氣安神，熬粥食用可補虛療損。將龍眼肉20克，大米60克共煮，快熟時加入適量冰糖調味，再煮二三沸即成。

溫馨提示：在提高記憶力的時候，首先一定要保持樂觀的心情。良好的情緒是人們的身體的新陳代謝最佳的時候，並且也是可以有效的增加大腦的活力的，對於提高記憶力有很好的效果，s在飲食的時候少吃一些甜食，避免由於刺激導致情緒不穩定影響到大腦健康。

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