增加得高血壓病機會的一些因素

關於哪些因素可能增加患高血壓的機會，各個研究的結論並不完全相同，大家公認以下因素可以增加得高血壓病的機會：

遺傳素質：比如代謝綜合症的人就容易得高血壓，代謝綜合症主要是指存在糖、脂肪與蛋白質代謝的不正常途徑與狀態。除了容易得高血壓外，還往往容易患糖尿病、肥胖症、高脂血症。

活動太少：通俗地說，對於高血壓病人來說，越是坐的時間長，血壓越高，血壓處於高位的時間也長。所以適當的多活動一些，是有助於預防和控制高血壓的。千萬別說您忙,說忙都不是理由，是您對您自己的健康不重視。

吃鹽太多：以前鹽貴的時候，高血壓就不象現在這麼多，現在鹽便宜了，過去祖祖輩輩幾輩子欠吃的鹽，讓您全補吃了，能不得高血壓嗎？鹽是食物是容易引起高血壓的第一因素，所以我們的鹽只要夠用就行，千萬別多了。

蔬菜太少：目前認為適量的蔬菜有三大好處，第一個就是促進大便形成，減輕或改善便秘。二是有助於預防高血壓和控制血壓；三是減少食物在腸道停留時間，有可能減少患結腸癌的機會。

食品太多：吃的食品太多就意謂著您能吃進去的食物一定會太少。多吃食物，少吃食品是一個老生常談的話題。不能處理好食品與食物，去找什麼長壽吃的東西，也沒有多大戲。食品是指購買時已經加工好，可以直接食用的東西，而食物是指未完全加工好、需要自己加工的東西。這個原因還不太清楚，可能是與各種添加劑或加工好的食物保存過程中形成的某些成分有關。

起居無常：中醫認為起居無常是不會養生的五種重大表現之一。睡眠極其不規律，或經常熬夜，使自己的神經系統無所適從。也可以影響血壓的調節。

頸椎病：頸椎不好，也對高血壓推波助瀾，加重高血壓，加劇血壓波動，保持頸椎健康就非常重要，有時候，頸椎與胸椎的問題會引起類似冠心病的癥狀。

心態不好：跟別的人攀比、做不符合傳統規範的事、做違反法律的事，不能正確的確立自己的生活目標，都會影響自己心情，使心態變壞。

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