哪些習慣能有助於長壽？

不能單單是長壽吧，我們應該追求健康，無病無災的長壽。

第一種習慣：要養成健康的身體素質。在飲食方面：我們要追求清淡的飲食習慣，吃飯不能放鹽太多，五穀雜糧什麼都要吃，不能挑食，要追求飲食平衡。要多喝水，使身體擁有足夠的水分，特別是牛奶，要養成天天喝牛奶的習慣，牛奶不單單是對小孩子的成長非常有好處，對於骨骼的生長成熟都有特別的作用。老年人骨質疏鬆，所以你要多喝牛奶，多補鈣，保持身體本身的健康。

第二種習慣：勤鍛煉。鍛煉身體，有助於我們的身體充滿活力，時刻都有動力，鍛煉身體，可以使我們的面貌看起來非常的精神，保持心情愉快，是健康長壽的一個非常重要的因素。我奶奶就非常的注重鍛煉，雖然已經不能跟著節奏去跳廣場舞，但是她每天都會去打麻將，其實打麻將對於老人的手指還有頭腦都能起到鍛煉的作用。是一個很不錯的選擇！當然，打麻將他坐的時間較長，腿部難以得到鍛煉，所以，我奶奶會每天早上都得走一段路，不管多長時間都會走到她走的累了才會停下來休息，防止她行動能力的流失。

第三種習慣：時刻保持心情愉悅。消極情緒，比如生氣，抑鬱，煩悶，恐懼這些對我們的身體都是有非常大的傷害，我們不是都說生氣一分鐘等於全身器官受損，誰說我們要時刻保持好心情，不要事事斤斤計較，對於不必要的事情就不要去理會，盡量不要因為別的事情影響自己的情緒。

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