4大妙招！解決寶寶睡覺哭鬧問題

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研究報告指出，三個月內的新生兒平均睡眠時長為一天14-17個小時，這其中也有些新生兒睡眠時長僅僅11個小時，而有些新生兒睡眠時長卻長達19個小時。這都是有個體差異的，如何讓寶貝養成良好的睡眠習慣，媽媽們可以參考以下小貼士哦：

1、學習新生兒的肢體語言

在新生兒出生後的6-8周內，他們很難長時間的保持清醒，一般清醒狀態不超過兩個小時。如果父母想讓新生兒長時間的保持清醒狀態，那麼新生兒就可能會過度疲勞，這會導致他們更加難以入睡。

所以，父母一定要學習新生兒的肢體語言。新生兒在想要睡覺前會做出一些肢體語言比如抓耳朵、揉眼睛、脾氣變的暴躁等等，父母如果發現孩子有這些肢體動作的出現，就要嘗試著讓孩入睡。

還有一些其他的肢體語言，父母也需要學習：

A.打哈欠；

B.吮吸手指頭；

C.撫摸他自己最愛的毯子；

D.把臉轉向另一邊防止被打擾；

E.頻繁的皺眉；

F.眼睛走神，目光獃滯。

2、夜晚保持房間安靜

如果孩子在夜晚醒來，父母也要儘可能不逗玩孩子；最好不要開燈；也要儘可能把房間周圍的噪音降到最低，這樣孩子也會逐步明白夜晚是睡覺時間。反之，就會讓孩子在夜晚醒來後處於興奮狀態，進而更加難以入睡。

3、陪孩子白天玩耍

與其讓孩子在晚上玩耍，還不如在白天醒來後多陪孩子玩。白天孩子醒來後，要儘可能保持房間光亮，同時也不需要刻意在白天降低家庭生活中的各種聲音，比如不需要把手機調成靜音模式，也不需要關掉洗碗的水龍頭或者是洗衣機。如果孩子在餵奶過程中睡著，也可以嘗試弄醒他。

4、協助孩子獨立睡覺

協助孩子獨立入睡，最好在孩子還處於清醒的狀態但卻有睡意的狀態下進行。在這個期間，要避免給孩子餵奶或者搖晃入睡。如果孩子在餵奶中入睡了，父母也要嘗試著通過輕柔的晃動，弄醒孩子再放在床上，不要讓他養成壞習慣。

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