女性手腳冰冷吃點什麼比較好？

冬天對於一些女性朋友來說，實在是太難熬了。手腳冰涼是最大的問題，大多因為女性體內寒氣太重，氣血虛。女性手腳冰冷吃點什麼比較好呢？

解決手腳冰冷問題，女性朋友要多吃三種食物：

1、羊肉：羊肉冬季必吃的肉類，多吃羊肉可以幫助我們禦寒。羊肉對於腎陽不足、腰膝酸軟、貧血、產後氣血兩虛、體虛畏寒等，羊肉都具有緩解的作用，食療的效果特別好。

從營養學的角度來說，羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素以及礦物質等多種對人體有益的營養成分，在冬天裡能夠起到很好的提高免疫力的功效。

2、肝臟：動物肝臟是大家都喜歡的食物，除了味道好，動物肝臟的營養價值也很高。

我們知道鐵元素比較重要，多吃豬肝就非常好。而且豬肝的鐵含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，對於手腳冰涼的女性來說，多吃豬肝非常不錯。

3、桂圓：桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常食用的食物之一，其中含有多種營養成分，對人身體健康十分有益。桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

食補是一種很好的方式，但對於女性朋友預防手腳冰冷還需要注意幾點：

1、保持愉快的心情：很多女性朋友喜歡生悶氣、精神壓力大。

2、多注意運動：手腳冰涼的人平時應多注意鍛煉身體、加強運動。運動可以使身體活躍起來，促進身體的血液循環，還可以增強身體的免疫力，避免毒邪入侵人體，減輕體內的陰氣。

3、注意保暖：天氣冷的時候要多注意保暖，外出時多穿衣服，避免寒邪入侵人體，加重體內陰氣。

對於手腳冰冷的女性朋友，還可以多吃辣椒、花椒、生薑、大蒜等溫熱食物，戶外活動注意保暖，基本上沒什麼問題的。大家還有什麼好方法？

文/袁昆愛美食，昆哥帶你吃美食，做吃貨！

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