要補腎，吃什麼？

要補腎，吃什麼？

很多人在知道腎虛的時候，卻不知道自己為什麼會腎虛，也不知道腎虛該怎麼護理。「今幸」健康資訊總結了幾點，希望對大家有所幫助：

容易造成腎虛的幾種不健康生活方式：

服藥不當

隨便吃藥會損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液里排出體外，腎臟也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度，使得腎臟成為藥物攻擊的目標。

吃過於鬆軟的麵包麵包和糕點中有一種食品添加劑「溴酸鉀」，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。值得一提的是，國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。

酒後濃茶

酒後濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。

過度喝飲料軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸鹼度甚至為2.5，飲用後體內酸鹼度明顯下降。腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的幾率。

吃咸

咸入腎經，適量可補腎強骨。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎病。

補腎的方法有千千種，我們要選擇好一種來做好這方面，我們才能健康工作。

適量飲酒

最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰竭。適量喝酒是指每天一杯。

每天吃6個栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

選擇補腎壯陽保健品：

研究證實，人蔘皂苷Rh2既可用於癌症的輔助治療，又具有提高免疫力，抗疲勞補腎功效。人蔘皂苷Rh2功效不低於真正的野山參，甚至比野山參對身體更為有利。因為它過濾了人蔘中某些對身體不利的複雜成分，只提取最有效成分，杜絕了吃完人蔘後上火等後顧之憂。公眾號——健康起航321

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