每天吃1個，肥腿大肚腩竟漸漸消失了！腹部瑜伽！
教你穿衣搭配 | 女人私處護理 | 學點祛斑祛痘 |
雞蛋是我們日常生活中經常見到的食物，它不僅能夠為我們提供身體所需要的蛋白質，還能提供多種對身體有益的營養素。在減肥期間，適當的吃些雞蛋對減肥非常有幫助哦。
首先，跟著小編一起來看看，吃雞蛋對我們都有哪些好處吧
1
補充優質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎。而雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，其蛋白質的吸收和利用率要比麵包和粥等食物要高。
2
提高記憶力
雞蛋的蛋黃中富含維生素A、B族維生素、維生素D、卵磷脂、固醇類以及鐵、鈣等多種營養物質。每天適當的吃雞蛋有助提高我們的記憶力，讓我們的注意力更集中。因此，雞蛋對用腦多的學生和上班族來說是非常重要的。
3
增加飽腹感
雞蛋不僅能為我們的身體機體提供充足的蛋白質，還能延緩胃的排空速度，並長時間保持飽腹感，有利於控制攝入過多的熱量。
4
提高警覺性
雞蛋中含有豐富的酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
5
保護視力
雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質，一種是葉黃素，另一種則是玉米黃素。它們不僅能保護我們的眼睛不受紫外線的傷害，還有助於減少患上白內障的風險。另外，對於常常用眼過度的電腦族來說，早上個雞蛋是很有必要的。
6
有助減肥
雞蛋含有豐富的蛋白質和多種人體所需要的氨基酸、微量元素、維生素等、，這些營養物質對於促進身體進行新陳代謝、燃燒體內脂肪具有非常重要的作用。所以，在日常適當的食用雞蛋能起到很好的減肥效果。
另外，雞蛋黃中含有卵磷脂，這是一種乳化劑，它能使脂肪和膽固醇乳化成極小的小顆粒，並從血管排除後為機體所利用。
雞蛋雖然有助於減肥，但由於其含有大量的膽固醇，如果過食用過量則可以導致肥胖！每天保持吃一個雞蛋
溫馨提示：雞蛋中含有較高的營養，一般生活中適當的吃會給我們的身體帶來好處，但光靠吃雞蛋是肯定不能讓你瘦下來的。因此，除了每天攝入適量的雞蛋，還要保持健康合理的飲食哦。
最近可能是天氣越來越好的緣故，很多人在後台留言想要排毒養顏的瑜伽體式，小編就給大家帶來
7
個瑜伽體式，保護你的蘋果肌、膠原蛋白，排毒靚膚，讓你同歲月和地心引力做抵抗，讓臉龐更滋潤，更年輕
！
「小腹婆」
你的露臍裝，游泳衣等你好久咯~
下面7個動作， 全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪，緊實肌肉，每個動作
15-25
次，每天10分鐘
，找個小夥伴一起來腹肌撕裂吧！
NO. 1
↓
NO. 2
↓
NO. 3
↓
NO. 4
↓
NO. 5
↓
NO. 6
↓
NO. 7
↓
版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！
↓你一定要往下看↓ | |
★ 點一下手指 ★ ，免費查看內容！
| |
▽ ▽ ▽ ▽ |
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
提示：
點擊上面圖片
，即可免費查看精彩內容。
※67歲老爺子看起來超年輕！逆生長秘訣竟是...瑜伽！
※2018年第一渣男聊天截圖曝光！看完非常想罵他...
TAG:睡前瑜伽課 |