營養要均衡，幾種食物再也不用害怕脂肪

這些食物大多是水，低卡路里，富含纖維，可以讓你保持飽腹感。另外，均衡飲食中還需要維生素、抗氧化劑和其他重要的營養物質。

推薦幾種影響均衡的食物，可以參考下！

芹菜

吃這種食物，不要害怕脂肪，95%的蔬菜都是水，只有六卡路里。

葡萄柚

葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。

黃瓜

吃皮和黃瓜的種子，因為它們含有大量的營養食品。

西蘭花

這些蔬菜生吃或蒸熟時最有營養。

草莓

這種水果富含維生素C和多酚，草莓是一種很好的天然零食。

菜花

一份菜花的熱量只有25卡路里。

橙子

一定要吃橙汁，因為它含有大量的纖維。

羽衣甘藍

蛋白質比例對於那些試圖塑造身體的人來說是非常好的。一杯加冰的甘藍杯含有33卡路里，含有3克蛋白質。

藍莓

這種水果含有很高的抗氧化劑，它每天也含有14%的纖維。

希望對大家有所幫助！

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