連這些都不知道，還敢說你做好生孩子的準備了？

原標題：連這些都不知道，還敢說你做好生孩子的準備了？

有人說：「生孩子就像拉泡屎一樣輕鬆」，有人說「分娩時疼痛難忍」，也有人說「分娩的感覺，痛並快樂著……。」

其實，分娩就像小馬過河，每位孕媽媽對分娩的感受各不相同。

分娩時所有的疼痛都是暫時的，也都是正常孕媽媽可以承受的，更是千百年來，已經通過這世界上大多數母親親身經歷和驗證的。

孕媽媽在分娩前，一定要到醫院的孕婦學校或者孕婦俱樂部學習一節有關分娩的課程，為順利分娩做充足的準備。

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了解分娩

從孕期保健開始就要注意均衡營養、體重控制、合理休息以及定期做產前檢查，做好充分的精神準備。

到分娩來臨時，不但要聽從醫生和助產師的指導，積極配合，還要將自己學會的知識及時用上：

1、臨產發動後，需要調整情緒，保證適量飲食，排空大小便。漫長的第一產程中，孕媽媽可以做腹式呼吸、冥想以及放鬆動作以緩解疼痛；

2、宮口開全進入第二產程後，宮縮的強度和頻率達到高峰，是整個分娩過程的關鍵時刻，也是一個需要體力支撐的過程。孕媽媽可以運用胸式呼吸，配合醫護人員的要求頻頻向下迸氣、用力，幫助小寶寶順利娩出；

3、小寶寶娩出5～30分鐘後，胎盤會自動從母體剝離、娩出。產後2個小時之內，新媽媽仍需留在產房觀察、休息。

這段時間，醫護人員會對新媽媽進行母乳餵養的指導並實施「三早」：早接觸、早吸吮、早開奶；新媽媽可以輕度按摩腹部，以促進子宮收縮、減少出血。

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分娩前精神準備

精神因素是決定能否順利分娩的四大因素之一，孕媽媽需要對分娩過程建立足夠的信心並做好充分的心理準備。

諮詢妊娠與分娩的相關知識，了解分娩的過程，學會分娩過程中的各种放松技巧，都是必不可少的功課。

在分娩過程中，准爸爸給予孕媽媽的鼓勵和幫助也是很好的精神支持。如果准爸爸對分娩的知識有所了解，可以協助孕媽媽記錄胎動和宮縮情況，適時地給予安慰、支持、鼓勵和讚揚。

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以下情況孕媽媽要及早入院

孕晚期，孕媽媽不僅需要記住分娩的徵兆，還要做好自我監護，出現下列信號時，孕媽媽要及早去醫院：

（1）規律宮縮：規律腹痛5~6分鐘一次，並且間隔時間逐漸縮短，如果離家遠的；

（2）破水：陰道流出大量水樣液體。出現這種情況時，應儘快讓孕媽媽以頭低臀高的方式平躺，減少站立，以避免臍帶脫出。即使陰道少量流水，也應該到醫院確定是否為破水，以免破水時間長，引起宮內感染；

（3）異常腹痛和出血：持續腹痛，不減輕，陰道出血量多；

（4）身體浮腫或體重增加過快；

（5）有頭痛、頭暈、看東西模糊、咳嗽、噁心等情況；

（6）不正常胎動：胎動特別頻繁、劇烈，或胎動減少（12小時胎動<20次，或每小時胎動<3次），減弱或消失。

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分娩前注意排空小便

子宮與膀胱是「鄰居」，如果臨產前沒有排空小便，膨脹的膀胱會影響子宮收縮和胎兒先露部下降，可能發生滯產。

所以，在分娩過程中，孕媽媽要注意每2～4小時排尿一次，使膀胱隨時保持空虛狀態。　

孕媽媽排尿時不要蹲得時間太長，更不能盲目用力；如果感覺排尿困難時，應及時與醫生說明，採取適當措施，以免讓膀胱受到太大的壓力。

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應對「便意」有技巧

隨著胎寶寶頭部的下降，壓迫直腸神經，孕媽媽會感到「便意」頻頻，總有想排便的感覺，此時需要注意以下幾點：

1、排便前要告訴醫生，排便時要有人陪同且下蹲的時間不能太長；

2、如果醫生建議採取灌腸措施，孕媽媽應積極配合；

3、宮口尚未開全時，即使有排便的感覺時，也不要過早地屏氣用力，更不必去廁所蹲著，以免引起宮頸水腫，影響產程進展；

4、宮口開全後，胎頭下降壓迫骶神經，孕媽媽會有用力排大便的感覺，這時一定要告訴醫生，不可自行下床排便，以免發生危險。

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