血管健康全靠它！

8種清理血管垃圾的食物

春節的七天小長假已經結束了，

我們都已經回到了工作崗位上。

過年餐桌上的大魚大肉，真是好好犒勞了我們的胃；

但過於油膩的食物往往給我們的身體帶來了危害；

而日常對血管的呵護就尤為重要！

血液對於人體的重要程度不言而寓；

在追求養生的今天，保護好血液不僅可以

預防各種心腦血管疾病，

還可以延長人的壽命，延緩衰老。

但是，如何讓血液始終保持健康，你知道嗎？

8種食物清除血管垃圾

洋蔥

1

作用機理：

降血脂抗擊衰老

洋蔥是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴張血管的、降低血壓的功效，對於高血壓患者有很大的幫助。

大蒜

2

作用機理：

血液的清理工

隨著工業和交通的快速發展，鉛的危害在生活中凸現出來，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少對神經系統的危害。

山楂

3

作用機理：

山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓，還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管，是不錯的養血管食物。

海帶

4

作用機理：

血液凈化劑

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

納豆

5

作用機理：

防止心肌梗死

納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏鬆。

黑豆

6

黑豆：

血循環催化劑

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

茄子

7

作用機理：

血管的補丁

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管彈性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓形成。

燕麥

8

作用機理：

調節血脂

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

一份好心情，一份營養早餐，

一段時間的運動，一份善心；

健康平安永相伴！

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