老中醫告誡：女性「肝氣鬱結」很傷肝，這樣養肝讓你肝好身體好！

古代中醫曾提出「司疏泄者，肝也」。肝主疏泄的內涵實質，在於保持全身氣機的流暢，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。中醫認為人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不疏，鬱結不暢，不僅會導致一個人經常生氣發怒，情緒失控，還會因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女性朋友叫做「郁」美人。說到「郁」美人，不得不提《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉。「黛玉每歲至春分秋分之後，必犯咳嗽」，卻較少注意到她的另一病機：終日的尋愁覓怨，肝鬱化火，「木火刑金」，這也是導致她宿疾常發的禍首。因為肝氣不疏影響了脾胃運化，水谷化生無源，身體抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏惡郁，如果經常生氣發怒，多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

林妹妹的故事是個極端例子，不過「肝鬱」確實會給女性朋友們的健康埋下不少「定時炸彈」。

1．肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

2．女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

3．肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

4．肝鬱導致失眠，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起；肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

5．肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

對這些「郁」美人應主要著手於疏肝養肝。俗話說：葯補不如食補。可多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃，脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時可加入有養肝作用的中藥五味子，五味子的作用很大，能抑制自由基，保護肝細胞膜，能促進損傷的肝細胞的修復、增長，有預防肝病的作用，五味子養肝也被中醫所推崇。現在也有人直接五味子製成的護肝營養品硒麥芽五味子來養肝，因為經過提純和壓片處理，身體的吸收是最好的，可自行上網了解。

當寒氣較盛時，肝陽難以開發，如能少量飲酒，則可利用其走竄推動的作用，促進肝中陽氣升發。

但要注意的是，肝氣過旺則克脾，故滋補宜平和柔緩，虛者補之，實者瀉之。中醫認為酸味入肝，《千金要方·食治·序論》中有養肝宜「省酸增甘，以養脾氣」之說。其意是要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此，可攝取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、荸薺等。

在生活起居上，不妨遵從《黃帝內經》中所說的「春三月」養生法，早起早眠，經常散步，適當鍛煉，保持服飾寬鬆，使形體得以舒展，氣血不致瘀積，這樣帶動肝氣乃至全身氣血順暢循行，促進吐故納新。養肝還要注意保持心情舒暢。愛生氣的人應學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

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