年後減肥避免盲目：減肥從降低體脂率開始

春節里各種美食讓我們大飽口福，大魚大肉輪番上陣，一時間很多人剎不住車，再加上缺乏運動，不小心腰間的贅肉又增加了一圈，「每逢佳節胖三斤」成了不少人真實的寫照。眼看春節假期進入尾聲，這「春節膘」可得好好減掉。

不過，減肥也要「對症下藥」。要想更加科學高效地減肥，首先需要明確，減肥並不等同於減重。減重往往減少的是體內的水分和肌肉，而脂肪並未減少，因此單純的減重容易造成反彈。減肥關鍵在於減脂，即降低體脂率。體脂率是 指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，可以反映人體內脂肪含量的多少。一般來說，標準的男性的體脂率在13%~18%，女性則是在22%~28%。

要想知道自己的體脂率有多少，除了到醫院或者健身房用專業設備檢測外，家用的智能體脂秤也能幫上忙。不僅如此，現在的智能體脂秤除了能檢測體脂率外，還能提供更多的身體數據。以由華為運動健康實驗室研發、國家體育總局科研所提供技術指導和改進建議的華為智能體脂秤為例：它能檢測出體重、脂肪率、身體得分、身體年齡、水分率、基礎代謝率、內脂肪等級、肌肉量、骨鹽量、蛋白質、BMI等11項身體數據，讓你可以全面的了解身體狀況。同時，華為智能體脂秤配套APP還能根據檢測出的身體各項指標來進行健康分析，並提供有針對性的健康指導。比如當華為智能體脂秤檢測出上秤者內臟脂肪等級過高的話，會提醒用戶進行快走、慢跑等運動以消耗脂肪，十分貼心。

華為智能體脂秤採用的是業內首創的秤領域單晶元方案，配以四顆醫療級高精度壓力感測器，可在短短几秒內測得精確至0.1公斤的重量變化，對於減肥的朋友來說，這樣的精確度能夠更好地「監督」自己。同時，對於減肥缺乏自制力的用戶，華為智能體脂秤還設有頗有人性化的智能鬧鐘功能，可以提醒用戶按時上秤，養成定期測量的好習慣。

同時，華為智能體脂秤也非常適合一家老小使用。通過藍牙和華為智能體脂秤APP進行連接後，APP能添加多達10名用戶，可以便捷地為一家人建立健康數據檔案，第一時間了解到家人的健康狀況。不僅如此，在設計上，華為智能體脂秤也採用了大秤腳的設計，能讓使用者站立的重心更為平穩，避免出現側翻現象，對於上了年紀或者行動不便的人來說十分方便。此外，華為智能體脂秤採用了全新的隱藏式環保ITO鍍膜，通過大幅提升硬質玻璃的導電性和通透性的方式來進行體內抗阻測量。使用者可以較為隨意地站在秤面進行測量，不再受傳統體脂秤裸露在外的電極片所限制，體驗更加簡單舒適。

正所謂「年後不減肥，全年徒傷悲」，開開心心過完年了，也要認真把減肥提上日程了。不妨準備一款華為智能體脂秤，讓它和你一起健康地瘦吧！

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