節後老人情緒失落？這6種方法可解決節後空巢症

熱熱鬧鬧的春節過後，兒女相繼外出上班，剩下老人獨自在家，心情落差可想而知，前幾天還是家人滿聚一堂，轉眼間屋內便冷冷清清，於是老年人在節後出現心情低落、疲憊無力、食欲不振等癥狀，這些癥狀該如何解決？

多走出去參加一些集體活動，找朋友一起喝喝茶，或者培養興趣愛好，找兼職工作，與老伴常聊天溝通，讓心裡有滿的、充實的感覺。

感覺到心情抑鬱時，可以先大聲叫5分鐘，將心中的埋怨發泄出來，再坐到沙發上靜靜地聽輕音樂，15分鐘左右，過後就會覺得心裡舒暢多了，也可以將心中的不滿向家人、朋友傾訴。

少是夫妻老來為伴，節後家裡只剩下 「老兩口」，此時老人更應關心自己的老伴，兩人不僅要常溝通、常交流，做到「心裡話』嘮一嘮」，進一步密切夫妻間的感情，而且還要更加關注老伴的生活細節，照顧好彼此的飲食起居，避免產生「孤雁難支」的感覺。

春節期間熱鬧、愉快的場面和氣氛淡去後，老年人要儘快回歸到節日前的生活狀態，像平時那樣有條不紊、按部就班地打理自己的晚年生活。或是一日三餐，或是飯後挎籃逛超市。回歸到平時的那種狀態，心情也會逐漸平穩下來，』空巢」的陰影也就慢慢消失了。

春節是我們中國人的「團圓會」，親友、子女從外面趕到老人的身邊團聚，是節日傳統，這種團聚本身就是「短期行為」，所以老年人事先要做好節後人散的心理準備。

面對空蕩蕩的家，以及節後的 「二人世界」或「一人世界」，老年人應儘快地拾起，平時生活中的各種愛好、興趣，諸如書法、棋牌、唱歌、養花、養魚、釣魚、散步等，讓各種愛好驅散「空巢」內心頭的落寞，進而使晚年生活內容豐富起來，以期延年益壽。

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