失眠，睡不著，喝蜂蜜靠譜嗎？

失眠，睡不著，翻來覆去難以入睡，睜著眼睛盼天亮，只有經歷過失眠的人才能體會那種痛苦，長期的失眠，不僅僅是對內心的折磨，更是對身體嚴重的傷害。

失眠也是美容的大敵，睡眠不足，會使血液循環減慢，引發色斑、黑眼圈，使皮膚乾燥暗淡無光，引發內分泌失調。

失眠，睡不著，多是因為心神不寧，神經衰弱引起的。

蜂蜜可以益神，蜂蜜中的營養成分能調節神經系統功能，緩解神經緊張，滋補神經組織，使神經組織得到豐富的養分，有助於腦神經的健康和活動，起到調節神經功能、安神益智、改善睡眠的作用。

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張，減輕壓力。

不失眠的人，睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，也能快速恢復疲勞，舒緩安神，促進睡眠，提高睡眠質量。

牛奶蜂蜜治療失眠

蜂蜜兩勺，熱牛奶一杯（溫度不要超過60度，40度最佳，否則會破壞蜂蜜中的營養活性物質），將蜂蜜加到熱牛奶中，攪拌均勻後飲用。蜂蜜和牛奶的營養價值都很高，二者的結合，不僅能共同發揮鎮靜、安神、催眠的作用，還能給我們帶來豐富的營養。

單是想想牛奶加蜂蜜的香氣和味道，香香的、滑滑的、甜甜的......就會讓人覺得心情頓時平靜舒緩了好多。牛奶蜂蜜的搭配簡直不能再美好，不可多得的聖品。我的大愛！哈哈！

如果感覺蜂蜜治療失眠沒有什麼效果，也可以試試蜂王漿

除了蜂蜜之外，蜂王漿也有很好的治療失眠作用，每天服用5到10克，用溫水沖服，每日一次，蜂王漿中含有的氨基酸是大腦神經的遞質，能抑制腦神經細胞的活動，達到改善睡眠的目的，可以治療因神經衰弱引起的失眠、記憶力減退等。

現代，我們常常生活壓力大，生活不規律，失眠的人也越來越多。從中醫的角度講，痰濕重、肝火重，陰虛火旺，血虛都有可能造成我們的失眠，所以蜂蜜之於失眠，並不是萬能的，重要的是，我們養成良好的生活習慣，好好吃飯，認真生活，我們的身體會越來越健康，失眠也會不翼而飛了。

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