短道速滑-運動的開始
短道速滑-運動的開始
寫在前面的話：雖然只有短短十天的訓練，然而三位教練專業、嚴謹的教學態度真的是讓小丫頭受益良多，特別感謝!
其實是覺得無從下筆的，因為這丫頭在我潛移默化的培養下比較擅長的是古箏、書法及國畫。倒不是認為她沒有運動細胞而放棄對她在體育方面的培養，著實是上學之後有了學業的任務，加上以上三科實在也是分身乏術。相信我這樣說一定會引起很多家長的共鳴。
此次回家，恰逢市短道速滑協會在兒童公園湖面成立了室外滑冰場，且下樓即是，特別方便。
本想著平時帶她下樓滑滑冰，一是見識一下冰上運動的魅力（速度滑冰在我們市是傳統優勢項目），二來也鍛煉身體、增強體質。怎奈室外冰場是自備裝備的，好幾家運動裝備店都沒有她的鞋碼，網上買又來不及，幾經輾轉才了解到緊鄰滑雪場就是市內滑冰場。
記得第一次帶她去冰場，辦公區里站著兩位教練，言談舉止特別和氣、友善（這丫頭極懼別人凶她），說明來意後，立時就讓小丫頭拿著護具、冰刀跟著體校和已經滑了一個月的本地孩子們一起上冰訓練。試想一下，一個平時幾乎不怎麼運動的女孩兒，又是第一次穿短道速滑刀上冰（通常非專業僅以娛樂為主都以花樣刀上冰，容易站立，因為鞋靴高於腳腕），周圍都是滑得特別好的孩子，內心的恐懼（是的，絕對是恐懼不是忐忑）可想而知。我看著她既擔心又想笑......反正我第一次滑冰穿速滑刀是沒有成功，直到改成花樣刀。
這裡有必要說一下帶她的兩位教練，一位年紀稍大的張教練特別有耐心、愛心，對孩子們輕聲細語，所以小丫頭是極喜愛且尊重他的，上冰的不安稍稍減弱了一些。
下圖為張教練執教成績一覽
然而身邊儘是呼嘯而過的體校孩子，這丫頭上冰就兩手抓住教練的教棒不撒手了，顫顫巍巍好容易捱到冰場中間，單看錶情感覺奔潰的要哭了！
好在張教練一直寸步不離的在她身邊，慢慢的敢直起身子了。
內場是文教練帶，省優秀教師，曾獲全國冠軍，有多年的少年兒童教學經驗。
下圖為文教練正在訓練小學員
王教練專門帶體校和大一些滑的比較好的孩子，所以我們丫頭沒有機會被他帶。不過卻是特別感謝他給我們引見了青島的教練，使丫頭回青得以繼續學習，不至荒廢。
下圖為王教練執教成績及帶領隊員滑冰，可惜不能上傳視頻-滑冰時候的王教練真的帥呆了！
自此，正規的短道速滑技術練習就此拉開帷幕：
1、陸地練習1.1滑跑的基本姿勢模仿練習1.2直道滑行模仿練習
陸地練習就是陸地模仿練習，是速度滑冰教學一項不可缺少的基本練習方法。陸地練習在整個學習滑冰的十天中是每天都要練習的。
2、冰上練習
2.1原地冰上練習
a.冰上站立。b.冰上站立蹲起。c.原地踏步。
下圖即為冰上練習前先做的陸地訓練，冰上圖片太多就不附圖了。
2.2重心移動練習 身體呈速滑基本姿勢，雙手背於體後，重心右移。
2.3單腿蹬冰雙腳滑行練習 要想在冰上滑行，必須有初速度，初速度的獲得是蹬冰的結果。後期教練總也不見她速度提升，有一天看了她的腿摸了一下，說：「太瘦，根本沒有勁兒怎麼蹬冰？！」
2.4雙腳滑行單腳支撐
1、雙腳平行轉彎法:
在滑進中如果要向左轉彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲，左腳稍前、右腳稍後。
2、雙腳平行短步蹬地轉彎法:
3、壓步轉彎法，沒有圖片！！！因為我曾經諮詢過教練，我記得文教練幽默的回我一句：「這麼短的時間神仙也教不會！」哈哈，也罷，回青島繼續學吧！
其實在整個學習期間，深感教練們的用心及專業，沒有任何照本宣科，經常會讓孩子們通過比賽或者做遊戲加強動作練習。
特別要說的是內場有兩位三歲（足見冰上運動在家鄉的普及程度）的雙胞胎也在練習，常常被她們萌化。
其中細節不一一贅述，畢竟不是專業科普短道速滑的文章，大家自己百度。
小插曲--
1、學會了動作後滑的也不錯，就開始速度的練習。掄臂也會加快速度，但是她速度不夠只是機械、片面的學習動作、不得法，居然雙拐了......好在及時糾正，差一點變成「邯鄲學步」。
2、課程結束後我問丫頭有沒有愛上滑冰，告訴我並沒有。然後問她為什麼那麼努力的練習，告訴我說只有滑好才可以歇一歇，不然就知道我會一直讓她滑-直到滑好。其實後來問是喜歡的，只是擔心自己會摔跤。
3、一起練習滑冰的一位小朋友的奶奶強烈建議我回青島不要讓孩子繼續短道速滑的學習了！「腿粗、屁股大的......」 擔心我們丫頭這大長腿變小短腿，好可愛的老人家。
說到腿長-嗯，我是贊同的
之所以用大白話記述這十天的滑冰經歷，皆因原來太過追求成績，加上她比較瘦弱經常生病，深感如此下去不可，畢竟身體才是革命的本錢。說來也怪，原本弱不禁風的體質，在每次滑冰後都會出汗，然後就到零下二十多度的室外坐車，然而竟一次感冒流鼻涕也沒有，不得不感嘆運動真的會改善體質。所有的父母終究也是希望自己的孩子身體健康就好，又奢求什麼其他呢？！
冰雪之旅終結篇
文末彩蛋：感謝所有連看三天的親朋好友們，祝大家狗年大吉，旺旺旺！
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