越來越多產婦選擇做雙月子，你還在遵守著傳統?

原標題：越來越多產婦選擇做雙月子，你還在遵守著傳統?

妊娠和分娩帶來的傷害，女性的身體必須要一段休養期來自我調整、自己恢復。傳統意義上的坐月子為產後一個月，但實際上女性差不多需要6-8周的時間，身體才能恢復完全。坐不好月子可能後悔一輩子。

所以現在越來越多產婦選擇做雙月子！

一、合理飲食。產後三大原則

1、以「稀、軟、清淡、有營養」為原則，易消化為主

2、多吃蔬菜水果多喝水，增加維生素的攝入，防止便秘。分娩過程中，生產導致身體水份的流失，因此要注意多喝水。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

3、剖腹產後六個小時方可進食。產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。建議進食一杯蘿蔔水、一杯白開水、大米粥。

莉家月子中心溫馨提示：產後不能過早的喝催奶湯，容易導致乳腺炎，還有雞蛋不可多吃，每天3-4個即可。紅糖水雖是補血聖品，但是也不能久喝，7-10天為宜。

二、產後首次排尿非常重要，剖宮產術後康復（也要下床小便）

1、一定要下床尿，假如的確沒有尿要很多喝水。按壓膀胱，假如不排出也許導致產後大出血。

2、如有排尿艱難，可先用溫水沖刷陰部，把水龍頭翻開聽水聲，坐溫水盆，針灸，悄悄按摩膀胱部等辦法，還不能排尿，那隻能插輸尿管了。

三、月子里特別要注意事項

1、 產後留意自個衛生：順產3天後可洗澡，剖腹產10天後可洗澡，水溫在25度~洗頭。

2、產婦能夠用空諧和電扇：但不能直接吹在自個和寶寶身上，室溫在25~26度，濕度在50~60%，房間輪番開窗通風。

四、產後忽視收腹

新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助。

五、產後下床活動

新媽媽第一次下床，可能會有頭暈的感覺，此時最好應有家人陪伴。新媽媽在下床時應注意動作要慢，剖腹產的媽媽應在分娩24小時後再下床活動。下床時可以用手支托傷口，減輕傷口疼痛。

六、月子里要保持心情舒暢

在「坐月子」期間產婦要格外注意情緒的調整，保持舒暢、開朗的心情，預防產後抑鬱症的發生。產婦心情好，對於泌乳也很有幫助。

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