春季坐月子需注意6點 不可大意
原標題:春季坐月子需注意6點 不可大意
春季是萬物復甦的季節,氣候也開始逐漸變得溫和起來。但是,對於在春季坐月子的新手媽媽們來說,坐月子時千萬不可大意。
圖片來源:視覺中國
春季的寒風依舊比較冷,氣溫時有反轉,乍暖還寒,倒春寒的威力依舊不容小覷;另外,春季也是細菌滋生的季節,新媽分娩之後,身體虛弱,抵抗力也比較差,容易受到侵擾。為了做好月子,媽媽們有必要注意以下的幾點哦。
1、穿著透氣,保暖為主
初春時節氣溫相對還比較低,尤其是北方,常常讓人感覺比冬季還要冷。春天裡坐月子無論是室內環境還是新手媽媽的穿戴方面,一定要注意保暖。另外,因為要適應哺乳,建議選擇合適的月子服,更方便餵奶;還要注意的是,產後出汗比較多,所以衣服寬鬆、吸汗性好會更舒適。
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2、室內通風,避免風吹
坐月子不能吹風,這是大家普遍的認識,但這並不意味著坐月子就完全不能開門窗,否則反而不利於健康。建議每天定時開窗通風透氣,讓寶貝和媽媽都呼吸道新鮮的空氣。要注意的是,通風透氣的時候,建議媽媽和寶貝去另外的房間里哦,防止風吹。
3、注意休息,緩解壓力
寶寶剛出生,媽媽們難免會有一些緊張、興奮,甚至會帶有一些憂慮、沮喪,擔心自己照顧不好。再加上,分娩是體力消耗很大的過程,容易感到疲倦,因為要照顧寶寶,新手媽媽的睡眠時間也會減少。建議跟家人多溝通,抓緊時間睡覺,多休息有助於緩解壓力。
另外,月子期間要避免提重物或者彎腰。餵奶也是個體力活,媽媽們可以藉助哺乳枕,讓寶寶和自己都更舒適。
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4、飲食清淡,均衡營養
坐月子期間,傳統的認識是要大補,要多喝湯水。即使補養很重要,但是建議產後幾天多吃一些清淡、有利於消化和吸收,但是營養有很豐富的食物。可以喝一些蔬菜湯類,不會影響乳汁分泌,又不會油膩。
5、適當活動,加速恢復
坐月子要注意休息,但是也要適當活動一下,分娩之後,身體條件允許的情況下及早下床活動,有利於體力恢復、排尿、排便,還有利於腹肌張力恢復,避免腹部皮膚鬆弛。自然分娩的媽媽們,可以在產後6-12個小時起床,2日內可以室內隨意走動;剖宮產的媽媽們可以推遲到第3日。
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6、注意衛生,防止細菌
春季是細菌滋生的季節,應該預防傳染病的發生。月子里,避免接觸過多的外來人員,有利於保護媽媽和寶寶。另外,新媽產後幾天內是可以洗澡的,但要注意防止著涼。生完寶寶後,惡露會持續一段時間,媽媽們可以選擇專用的護理墊,讓自己更舒服一些,但也要及時更換哦。
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